مشروبات تحمي من الإصابة بالسرطان

مشروبات تحمي من الإصابة بالسرطان

في شهر أكتوبر، يُعتبر شهر التوعية بمرض سرطان الثدي، حيث يُعَد السرطان من أخطر الأمراض التي تهدد البشرية. ومع تزايد معدلات الإصابة به، يصبح من الضروري أن نولي اهتمامًا أكبر لأساليب الوقاية المتاحة. تعتبر التغذية أحد الأسس المهمة التي يمكن أن تساعد في الحماية من هذا المرض الخبيث.

أهمية المشروبات في الوقاية من السرطان

تشير الدراسات العلمية إلى أن هناك مشروبات طبيعية تحتوي على مركبات مفيدة، يمكن أن تلعب دورًا في تقليل خطر الإصابة بالسرطان. في هذا السياق، تسلط أخصائية التغذية العلاجية، الدكتورة مها سيد، الضوء على بعض هذه المشروبات.

1. الشاي الأخضر

يُعتبر الشاي الأخضر من أبرز المشروبات التي ترتبط بالوقاية من السرطان. فهو غني بمركبات البوليفينولات، وخاصة "الكاتيكينات"، التي تتميز بخصائصها المضادة للأكسدة. تعمل هذه المركبات على حماية خلايا الجسم من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، والتي تعد واحدة من العوامل المهمة التي تؤدي إلى السرطان. تشير الأبحاث إلى أن استهلاك الشاي الأخضر قد يُقلل من خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان، مثل سرطان الثدي والقولون والبروستاتا.

بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الشاي الأخضر على مواد مضادة للالتهابات تعزز من فعاليته في مكافحة الخلايا السرطانية. ومع ذلك، يُفضل تناوله بشكل معتدل للاستفادة من فوائده الصحية دون التعرض لأي آثار جانبية.
شراب التوت الحلقة 73

2. عصير الرمان

الرمان هو فاكهة غنية بالفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة مثل البوليفينولات والتانينات. تشير الدراسات إلى أن عصير الرمان يملك تأثيرات إيجابية في مكافحة سرطان البروستاتا والثدي. تساعد المركبات الموجودة في الرمان على تثبيط نمو الخلايا السرطانية وتمنع انتشار الأورام في الجسم.

3. عصير التوت البري

يُعتبر عصير التوت البري مصدرًا ممتازًا لمضادات الأكسدة مثل الفلافونويدات والأنثوسيانين. تشير الأبحاث إلى أن التوت البري يمكن أن يُقلل من خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان مثل سرطان القولون وسرطان المثانة. بالإضافة إلى ذلك، يُعزز صحة المسالك البولية ويساعد في تقليل نمو البكتيريا الضارة.

4. شاي الأعشاب (الكركم والزنجبيل)

يعتبر الكركم، بفضل مركبه النشط "الكركمين"، من أقوى المواد الطبيعية المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة. تشير العديد من الدراسات إلى أن الكركمين يمكن أن يُعطل نمو الخلايا السرطانية ويمنع انتشارها.

5. عصير البرتقال

يحتوي البرتقال على نسبة عالية من فيتامين C ومضادات الأكسدة، مما يساعد على حماية الجسم من الجذور الحرة الضارة. تشير الأبحاث إلى أن الاستهلاك المنتظم لعصير البرتقال يمكن أن يُقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد والرئة والمعدة. كما يُعزز مناعة الجسم ويحسن صحة الجهاز الهضمي.

6. القهوة

تحتوي القهوة على مزيج من مضادات الأكسدة والمركبات النباتية التي تُعزز صحة الجسم. أظهرت الدراسات أن القهوة يمكن أن تُقلل من خطر الإصابة بسرطان الكبد وسرطان القولون والمستقيم. تساعد المركبات الموجودة في القهوة على تعزيز عملية الهضم وتقليل الالتهابات، مما يسهم في تقليل عوامل الخطر المرتبطة ببعض أنواع السرطان.

من المهم أن ندرك أن اتباع نمط حياة صحي، بما في ذلك تناول هذه المشروبات، يمكن أن يُسهم بشكل كبير في الوقاية من الأمراض المزمنة، بما فيها السرطان. لذا، حاول دمج هذه المشروبات في نظامك الغذائي لتحسين صحتك العامة وحماية نفسك من المخاطر الصحية.