اكتشف أعراض عدم تحمل الغلوتين

ما هو عدم تحمل الغلوتين؟

عدم تحمل الغلوتين، المعروف أيضًا بحساسية الغلوتين غير السيلياكية، يُعتبر من الاضطرابات التي تؤثر على الجهاز الهضمي. يمكن أن يتسبب هذا النوع من التحسس في انزعاج كبير، مثل الإسهال، والانتفاخ، وآلام البطن، إلى جانب مجموعة متنوعة من الأعراض الأخرى.
ليلى الحلقة 3

الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل الغلوتين قد يشعرون بأعراض جسدية متنوعة، من آلام المفاصل، إلى التعب، وحتى الصداع، وذلك بعد تناول الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين. هذه الأعراض عادةً ما تختفي بمجرد أن يقوم الشخص بإزالة الغلوتين من نظامه الغذائي، وفقًا لموقع “Medical News Today” الطبي.

7 علامات تدل على عدم تحمل الغلوتين

تختلف الأعراض التي قد تظهر لدى الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل الغلوتين، لكن الأعراض عادةً ما تظهر بعد تناول الغلوتين. إليك بعض الأعراض الشائعة:

1. الإسهال والإمساك

الإسهال والإمساك هما من الأعراض الشائعة التي قد يشكو منها الكثيرون، وهي تشبه إلى حد كبير متلازمة القولون العصبي. على الرغم من أن هذه المشكلات الهضمية قد تكون عابرة، إلا أن تكرارها قد يكون دليلاً على وجود حالة صحية أكثر تعقيدًا. الأشخاص الذين يعانون من الاضطرابات الهضمية أيضًا قد يتعرضون لمثل هذه الأعراض، بالإضافة إلى براز ذو رائحة كريهة.

2. الانتفاخ

الانتفاخ هو شعور غير مريح يتمثل في امتلاء المعدة، وقد يصاحبه تراكم الغازات. في حين أن بعض الأطعمة، مثل الخضروات والمشروبات الغازية، قد تسبب الانتفاخ، إلا أن الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل الغلوتين قد يشعرون بهذا العرض بشكل متكرر وبغض النظر عن كمية الطعام المستهلك.

3. آلام البطن

آلام البطن يمكن أن تظهر لأسباب متعددة، مثل التهابات المعدة أو الغازات. ومع ذلك، فإن الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل الغلوتين غالبًا ما يواجهون آلامًا في البطن بدون سبب واضح.

4. التعب

التعب هو أحد الأعراض التي يصعب تحديدها، حيث يمكن أن ينجم عن مجموعة متنوعة من العوامل. لكن الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل الغلوتين قد يشعرون بالتعب المستمر الذي يؤثر على قدرتهم على الأداء اليومي.

5. الغثيان

يمكن أن يعاني الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل الغلوتين من الغثيان، خاصةً بعد تناول وجبات تحتوي على الغلوتين. على الرغم من أن الغثيان قد يكون له أسباب متعددة، إلا أنه إذا تكرر بعد تناول الغلوتين، فقد يكون علامة على وجود مشكلة.

6. الصداع

الصداع المنتظم يعد من الأعراض الشائعة أيضًا لدى أولئك الذين يعانون من عدم تحمل الغلوتين.

7. أعراض أخرى

الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل الغلوتين قد يواجهون بعض الأعراض الإضافية الأقل شيوعًا، مثل:

• آلام المفاصل
• الاكتئاب
• ضباب الدماغ
• الألم العضلي الليفي
• التهاب الجلد
• فقر الدم

الأطعمة الواجب تجنبها

الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل الغلوتين يجب عليهم تجنب أي طعام يحتوي على الغلوتين، بما في ذلك:

• القمح ومشتقاته، مثل الشعير
• الخميرة البيرة

من الأطعمة والمشروبات الأكثر شيوعًا التي تحتوي على الغلوتين:

• المعكرونة
• الخبز والمعجنات
• المخبوزات
• الشعير
• المقرمشات
• الحبوب
• الفطائر والوافلز
• البسكويت
• مشروبات الشعير