استراتيجيات التحكم في مرض السكري

استراتيجيات فعالة لضبط مستوى السكر في الدم

في حديثه عن مرض السكري، أكد الدكتور أحمد السبعاوي، أخصائي أمراض السكر والغدد الصماء، على أهمية إجراء ثلاث تحاليل رئيسية لضبط مستوى السكر في الدم. تشمل هذه التحاليل:
المحطة الحلقة 7

التحاليل الأساسية لمراقبة السكر

• تحليل السكر بعد الوجبة بساعتين، وينبغي أن تكون النتيجة أقل من 180 ملغ/ديسيلتر.
• تحليل السكر قبل الوجبات، حيث يجب أن تتراوح النتيجة بين 80 و130 ملغ/ديسيلتر.
• تحليل السكر التراكمي، ويجب أن يكون أقل من 7%.

ولتحقيق هذه النتائج المثلى، يجب على مرضى السكري اتباع عدد من النصائح العملية:

نصائح هامة لمرضى السكري

1. التثقيف الطبي: فهم أنواع الأطعمة المناسبة ونسب التحاليل السليمة.
2. النظام الغذائي الصحي: يتغير من شخص لآخر، حيث لا يوجد نظام غذائي موحد يناسب الجميع.
3. ممارسة الرياضة: يجب على المريض الالتزام بحركة يومية لا تقل عن نصف ساعة، وتجنب الجلوس لفترات طويلة.
4. الالتزام بالعلاج: يجب اتباع العلاج المحدد من قبل الطبيب بشكل منتظم.
5. المتابعة الدورية: تعتبر ضرورية لمراقبة حالة مرض السكري.
6. تحسين الحالة النفسية: تلعب دورًا كبيرًا في إدارة المرض.

أعراض مرض السكري ومضاعفاته

أضاف الدكتور السبعاوي أن أعراض مرض السكري تتنوع، حيث توجد مجموعة من المرضى الذين قد لا تظهر عليهم أعراض خاصة في بداية الإصابة. ومن بين الأعراض الأخرى التي قد تظهر فقدان الوزن، وكثرة التبول، وقلة المجهود.

مضاعفات مرض السكري

تتضمن المضاعفات التأثيرات السلبية على الأعصاب، الأوعية الدموية، القلب، والكليتين، مما يستدعي الانتباه الشديد لعدم إغفال أي من الأعراض.

عوامل الخطر المرتبطة بمرض السكري

أوضح الدكتور السبعاوي أن "الكرش" يُعتبر من العوامل الرئيسية التي تزيد من خطر الإصابة بالسكري، بالإضافة إلى العوامل الوراثية. إذا كانت هناك عوامل خطر، فإن الكشف المبكر يعد أمرًا حيويًا.

أطعمة يجب تجنبها خلال شهر رمضان

حذر الدكتور أحمد السبعاوي من تناول بعض الأطعمة التي يمكن أن تشكل خطرًا على مرضى السكري، خاصة في شهر رمضان. على سبيل المثال:

الخشاف وقمر الدين

يعتبر الخشاف من أخطر الأطعمة خلال رمضان، حيث يحتوي على قراصيا وتمر ومشمشية، مما يزيد الوزن ويرفع نسبة السكر. كما أشار إلى أن قطعة من الفواكه المجففة تعادل 4 فواكه طازجة، لذا يجب تقليلها.

المخللات والحلويات

يجب على مرضى السكري تجنب المخللات والأطعمة الحادقة خلال السحور، حيث تؤدي قلة شرب المياه إلى الجفاف. كما يُنصح بتجنب الحلويات والسكريات والأطعمة المقلية التي ترفع مستوى السكر.

فرصة رمضان لتحسين العادات الغذائية

أكدت وزارة الصحة أن شهر رمضان يُعتبر فرصة رائعة للتخلص من العادات الغذائية السيئة، والاعتماد على نظام غذائي صحي. لذلك، يُنصح الجميع بتجنب:

• التدخين
• تناول الوجبات غير الصحية
• الأطعمة الغنية بالسكر

في الختام، يجب على الجميع أخذ الحيطة والحذر في تناول الطعام، خاصةً مرضى السكري، لضمان صحة أفضل ولتجنب المضاعفات الصحية.