تغذية الأبناء ودورها في تعزيز المناعة

أهمية التغذية للأبناء خلال فترة الدراسة

تُعتبر تغذية الأبناء خلال فترة الدراسة من الأمور الحيوية التي لا يمكن التغاضي عنها. فالتغذية الجيدة لا تحافظ فقط على صحة الأطفال، بل تساهم أيضًا في تعزيز مناعتهم، مما يقيهم من الأمراض المعدية التي قد تنتشر في محيط المدرسة. كما أن التغذية السليمة تعزز نشاطهم وتركيزهم أثناء الدراسة والتمارين الرياضية.

غالبًا ما تكون الوجبات الرئيسية غير كافية بمفردها، مما يدفع الأمهات إلى تقديم العصائر والمشروبات المغذية التي تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية. هذه المشروبات لا ترفع فقط مستوى المناعة، بل تعمل أيضًا على زيادة التركيز والنشاط لدى الأطفال.

مشروب صحي يقدم لأبنائك قبل المدرسة والتمارين

يُوصي الدكتور أحمد البدوي، أخصائي السمنة والنحافة والعلاج الطبيعي، بتقديم مشروب طبيعي صحي للأطفال قبل الذهاب إلى المدرسة أو لممارسة التمارين الرياضية. هذا المشروب يضمن لهم النشاط والتركيز طوال اليوم، كما يُعزز مناعتهم. لذا، يُنصح بالمواظبة على تقديمه يوميًا للحفاظ على صحة الأبناء.

المكونات اللازمة لإعداد هذا المشروب هي:

• 1 موزة ناضجة
• 2 ملعقة كبيرة شوفان
• 1 كوب حليب
• 1 ملعقة صغيرة عسل
• 1 ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني

طريقة التحضير:

• اجمعي جميع المكونات وضعيها في الخلاط الكهربائي.
• اخلطي جيدًا حتى يصبح القوام سلسًا.
• قدمي العصير باردًا، فهو غني بالكربوهيدرات والبروتينات التي تعزز الطاقة.
• يجب تقديم العصير يوميًا قبل الذهاب إلى المدرسة أو التمارين الرياضية.

نصائح لحماية طفلك من الأمراض المعدية في المدارس

لحماية الأطفال من الأمراض المعدية في المدارس، هناك عدة نصائح يجب اتباعها:

• التأكد من حصول الأطفال على جميع التطعيمات اللازمة، وخاصة لقاح الإنفلونزا، فهي واحدة من أفضل الخطوات لحماية الأطفال من الأمراض المعدية.
• غسل اليدين جيدًا بالماء والصابون بشكل منتظم، وتذكير الأطفال بأهمية ذلك، خاصة مع بدء العام الدراسي الجديد. يجب تعليمهم كيفية غسل أيديهم بشكل صحيح بعد استعمال المرحاض أو العطس أو السعال وقبل الأكل.
• تشجيع الأطفال على تجنب الاتصال الوثيق مع زملائهم المرضى أو مشاركتهم الأدوات.
• توعية الأطفال بضرورة تغطية أفواههم وأنوفهم عند السعال أو العطس، باستخدام منديل ورقي والتخلص منه بعد الاستخدام، أو السعال في ثنية الذراع إذا لم يتوفر منديل.
• تعليم الأطفال ضرورة إبقاء أيديهم بعيدًا عن أعينهم وأنفهم وفمهم، حيث أن الجراثيم تنتشر بسهولة من خلال هذه المناطق، مما يساعد في حمايتهم من الأمراض المعدية.

من خلال موقعنا، نقدم لكم تغطية ورصدًا مستمرًا على مدار الساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ،أسعار الدولار، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار الاقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة و...