أسباب الإصابة بالشوكة العظمية وطرق الوقاية منها

الشوكة العظمية، المشي والجري والقفز يمكن أن يضع الكثير من الضغط على القدمين، ففي حين أن القدمين قوية ويمكنها تحمل كميات كبيرة من القوة، فإن الضغط يمكن أن يتراكم، ويمكن أن يتطور ألم الكعب، وقد يكون الناس قادرين على علاج آلام الكعب في المنزل.

ويمكن أن تؤدي بعض العوامل المختلفة إلى ألم الكعب، ولكن أحد الأسباب الأكثر شيوعًا هو التهاب الشوكة العظمية.

أسباب الإصابة الشوكة العظمية

الشوكة العظمية هي رباط يمتد تحت باطن القدم، فهي تربط عظام الكعب بمقدمة القدم ويدعم القوس أيضًا.

وتعمل اللفافة عادة كممتص للصدمات، لكن الضغط المتكرر على الكعب يمكن أن يؤدي إلى تمزقات صغيرة في الأنسجة، ويسبب تلف الأنسجة هذا التهابًا في اللفافة المعروفة مثل التهاب اللفافة الأخمصية.

توجد عدة أسباب مختلفة لالتهاب الشوكة العظمية، ويمكن أن يلتهب الرباط بسبب القوة المتكررة الناتجة عن الأنشطة عالية التأثير والرياضات التي تنطوي على الكثير من القفز، وقد يؤدي ارتداء الكعب العالي أيضًا إلى الضغط على اللفافة.

الحصول على وظيفة تتطلب الكثير من الوقوف أو المشي يزيد من فرص تطور الحالة، وقد يكون الأشخاص الذين لديهم أقدام مسطحة أيضًا أكثر عرضة للإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية، ويمكن أن تسبب الأقدام المسطحة توزيعًا غير متساوٍ للوزن عند المشي، مما يزيد من الضغط والضغط على اللفافة.

الوقاية من الشوكة العظمية

يمكن أن يساعد اختيار الأحذية المريحة في تقليل أعراض آلام الكعب.

ويمكن أن يكون التمدد مفيدًا في تقليل أعراض التهاب اللفافة الأخمصية وكذلك منع تطور الحالة، وبالإضافة إلى تمارين التمدد، قد تساعد بعض الخطوات في الوقاية من التهاب الشوكة العظمية.

ويمكن للناس أن يبدأوا بارتداء الأحذية المناسبة، وتجنب الكعب العالي لأنه يمكن أن يسبب ضغطًا على الكعب، ويمكن أن تساعد الأحذية ذات الكعب المعتدل ودعم القوس القوي.

والتأكد من ارتداء الأحذية دائمًا وتجنب البقاء حافي القدمين لفترات طويلة من الوقت، نقص الدعم يمكن أن يؤدي إلى آلام الكعب.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم، أسعار الدولار، أسعار اليورو، أسعار العملات، أخبار الرياضة، أخبار مصر، أخبار الاقتصاد، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا، والأحداث الهامة والسياسة الخارجية والداخلية، بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.