أسباب آلام القولون وعلاجها الصحي
كشف الدكتور مصطفى محمدي، استشاري مكافحة العدوى وأمراض الباطنة، عن الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى مشاكل القولون. حيث يلاحظ أن الكثير من هذه المشاكل تنجم عن عادات غذائية غير صحية، بالإضافة إلى الاستخدام غير الرشيد للمضادات الحيوية. لنستعرض معًا المزيد من التفاصيل حول هذا الموضوع الهام.
أسباب الإصابة بأمراض القولون
يوضح الدكتور مصطفى محمدي أن هناك ما بين 400 إلى 500 نوع من البكتيريا تعيش في الأمعاء الغليظة، المعروفة أيضًا بالقولون. هذه الأنواع تعيش في توازن بيئي دقيق، أي أن أي تغيير في العادات الغذائية يمكن أن يؤثر سلبًا على هذا التوازن.
العادات الغذائية غير الصحية، سواء من حيث الكمية أو النوع، تؤدي إلى خلل في هذا التوازن، مما يسبب زيادة في أنواع بكتيرية معينة وانخفاض في أنواع أخرى، مما ينتج عنه أعراض غير مريحة يشعر بها الشخص.
كما أن الإفراط في استخدام المضادات الحيوية يعد من العوامل المؤثرة، حيث يؤدي إلى تغيير في التركيبة البكتيرية داخل القولون، مما يسبب تفاقم الأعراض التي يشكو منها المرضى.
لذا، ينصح الدكتور محمدي بضرورة اتباع نظام غذائي صحي للحفاظ على صحة القولون، والحد من الاستخدام المفرط للمضادات الحيوية.
أسباب آلام القولون
تتعدد أسباب آلام القولون، ومن أبرزها:
- التهاب القولون العصبي
- التهاب القولون التقرحي
- التهاب الأمعاء
- سرطان القولون
- التهاب المستقيم
- انسداد القولون
- التهاب الأنسجة المحيطة بالقولون
- التهاب الأوعية الدموية
وعلى الجانب الغذائي، هناك مجموعة من الأطعمة التي يمكن أن تسبب تفاقم آلام القولون، مثل:
موضوع عائلي 3 الحلقة 9
- تناول الأطعمة الحارة
- تناول الأطعمة المقلية
- تناول الأطعمة الغنية بالدهون
- نقص الألياف في النظام الغذائي
- تناول المشروبات الكحولية
- تناول الكافيين
كما تلعب الضغوط النفسية دورًا كبيرًا في حدوث آلام القولون، حيث تشمل الأسباب النفسية:
- التوتر
- القلق
- الاكتئاب
- الضغط النفسي
أعراض آلام القولون
تشمل الأعراض الشائعة لآلام القولون:
- ألم في البطن
- ألم في القولون
- إسهال
- قيء
- غثيان
- فقدان الشهية
- خسارة الوزن
- التهاب المستقيم
- نزيف من القولون
طرق العلاج
يمكن أن تشمل طرق العلاج ما يلي:
- استشارة الطبيب لتحديد السبب
- تناول الأدوية المخصصة
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
- الحفاظ على نوم جيد
- تجنب التوتر والقلق
- شرب الماء بكميات كافية
- تجنب الأطعمة الحارة والمقلية
أكلات تزيد من آلام القولون
كشفت وزارة الصحة عن بعض الأكلات التي قد تزيد من آلام القولون، ومنها:
- الأطعمة المصنعة
- الأطعمة المقلية
- الأطعمة التي تحتوي على بروتين بنسبة مرتفعة
تحتوي هذه الأنواع من الأطعمة على دهون غير صحية وسكريات، مما يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن وتفاقم آلام القولون.
نصائح للحفاظ على صحة القولون
للتخلص من آلام القولون، توصي وزارة الصحة باتباع النصائح التالية:
- اتباع نظام غذائي صحي
- الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة
- الحصول على قسط كافٍ من النوم
- شرب الماء والسوائل بكميات كافية
- تجنب الأطعمة المصنعة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية
بهذه الخطوات، يمكننا جميعًا العمل على تحسين صحة القولون والابتعاد عن المشكلات المزعجة التي قد تعكر صفو حياتنا.