فوائد الزنك للجسم، يحمى من الإصابة بالالتهاب

فوائد الزنك للجسم، الزنك من العناصر الغذائية المهمة المقوية للمناعة، وهو عنصر أساسي يجب أن يحصل عليه الجسم يوميًّا.

وفوائد الزنك للجسم، عديدة ويوجد فى العديد من الفاكهة والخضروات واللحوم، ويوجد مكملات غذائية أيضا ولكن تؤخذ تحت إشراف طبي.

ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائى التغذية، إن فوائد الزنك للجسم عديدة، والزنك عنصر أساسي لتقوية المناعة، كما يحافظ الزنك على كفاءة الجهاز المناعي، وينشط الزنك حواس الشم والتذوق والبصر، ويخفض العلاج بالزنك معدلات الإصابة بالالتهاب الرئوي 41% والإسهال 25%، وهو مهم للكبار والصغار والأم الحامل والمرضع.

مصادر الزنك في الطعام

وأضاف السيد، وتشمل مصادر الزنك المأكولات البحرية، اللحوم الحمراء، الطيور، الحبوب، المكسرات، البقول كالفاصوليا والفول والعدس والبسلة، الخبز الأسمر الغني بالردة، الكبدة، اللبن، والبيض.

فوائد الزنك للجسم

وتابع، من فوائد الزنك للجسم:-

-يقلل من مخاطر الولادة المبكرة

من فوائد الزنك؛ أنه يساعد الجسم في صنع البروتينات والحمض النووي، وهو ضروري للنمو، فهو معدن مهم للنساء الحوامل والأطفال الصغار، فتساعد مكملات الزنك النساء الحوامل في تجنب الولادة المبكرة.

-يدعم نمو الأطفال

يمكن أن يؤدي نقص الزنك لدى الأطفال إلى فشل النمو، ويساعد الزنك في تعزيز نمو الأطفال الرضع، ويساعد في زيادة الطول والوزن، للأطفال.

فوائد الزنك لمرضى سكر الدم

تؤكد العديد من الدراسات أن المصابون بداء السكري أكثر عرضة للإصابة بنقص الزنك.

وتؤكد الدراسات أيضًا أن مكملات الزنك تزيد من حساسية الأنسولين بين الأفراد الذين يعانون من السمنة المفرطة.

ومن فوائد الزنك للجسم، أنه يلعب دورًا كبيرًا في تخزين وإفراز الأنسولين، وهو الهرمون الذي يسمح للخلايا باستخدام السكريات من الطعام الذي نأكله حتى لا يتراكم في الدم.

أضرار نقص الزنك بالجسم

ويؤدي نقص الزنك إلى وفاة 800 ألف سنويًا فى العالم، ومشاكل بالجلد في صورة طفح جلدي مميز حول الفم والشرج ومنطقة الحفاضة، ويتم تشخيصه خطأ كحساسية للطعام لا يستجيب للأدوية التقليدية، إضافة لسقوط الشعر وفقدان حيويته، وغياب بريق الجلد وانتشار الحساسية به، وظهور علامات بيضاء على الأظافر مع التهابات الأظافر، وتشقق راحة اليد، والتمهيد للإصابة بالأمراض بشكل عام، وفقدان الشهية، ونقص وزن الجنين والطفل، وقصر القامة، ويسبب نقص الزنك أيضا نقص المناعة، بل قد يهاجم جهاز المناعة الجسم نفسه بدلًا من حمايته.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم، أسعار الدولار، أسعار اليورو، أسعار العملات، أخبار الرياضة، أخبار مصر، أخبار الاقتصاد، أخبار المحافظات، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي، الدوري الإيطالي، الدوري المصري، كأس مصر، دوري القسم الثاني، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا، والأحداث الهامة والسياسة الخارجية والداخلية، بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.