فوائد البلح الأصفر، ينظم ضغط الدم ويقوى العظام

فوائد البلح الأصفر، البلح الأصفر من أنواع البلح الشهيرة والفاخرة التي لها عشاق كثيرون وهو يظهر فى مواسم محددة وله مذاق مميز.

وفوائد البلح الأصفر، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم وينصح الخبراء دائما بتناوله.

أهمية تناول البلح الأصفر

ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائى التغذية العلاجية، إن البلح الأصفر من الفواكه ذات القيمة الغذائية العالية التي تقدم العديد من الفوائد الصحية، ويُعد البلح مصدر غني بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات والمعادن والألياف، مما يجعله جزء مهم من النظام الغذائي الصحي.

عناصر غذائية مهمة موجودة في البلح الأصفر

وأضاف السيد، يحتوي البلح الأصفر على مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن الأساسية، مثل فيتامين C، وفيتامين B6، وفيتامين A، هذه الفيتامينات تلعب دور هام في تعزيز صحة الجهاز المناعي، وتحسين عملية الهضم، والحفاظ على صحة البشرة والعينين، بالإضافة إلى ذلك، يحتوي البلح على معادن مثل البوتاسيوم والماغنيسيوم والحديد، والتي تساهم في دعم صحة القلب، وتنظيم ضغط الدم، وتعزيز إنتاج الطاقة في الجسم.

فوائد البلح الأصفر للصحة

وتابع، أن من فوائد البلح الأصفر التى تدفعنا لتناوله:

• الألياف الغذائية الموجودة في البلح الأصفر تساعد في تحسين عملية الهضم ومنع مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك، وتسهم الألياف في تعزيز حركة الأمعاء الطبيعية، مما يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي والوقاية من الأمراض المرتبطة به.
• يعتبر البلح الأصفر مصدرًا طبيعيًّا للطاقة بسبب احتوائه على السكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز، ويمكن تناوله كوجبة خفيفة تمنح الجسم دفعة سريعة من الطاقة، مما يجعله خيارًا ممتازًا للرياضيين أو للأشخاص الذين يحتاجون إلى تعزيز مستوى نشاطهم اليومي.
• يحتوي البلح على البوتاسيوم، وهو معدن مهم لدعم صحة القلب، ويساعد البوتاسيوم في تنظيم ضربات القلب وضغط الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
• احتواء البلح على الألياف يساهم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
• البلح الأصفر غني بمضادات الأكسدة مثل الفلافونويدات والكاروتينات، والتي تساهم في مكافحة الجذور الحرة في الجسم وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب، كما أن هذه المضادات تساعد في تقليل الالتهابات في الجسم، مما يعزز الصحة العامة ويقي من الأمراض الالتهابية.
• يحتوي البلح على كمية جيدة من الكالسيوم والفوسفور، وهما عنصران أساسيان في بناء وصيانة العظام والأسنان، وتناول البلح الأصفر بانتظام يمكن أن يساهم في تعزيز صحة العظام وتقويتها، والوقاية من مشاكل العظام مثل هشاشة العظام.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.