فوائد البطيخ، غني بالألياف ومضادات الأكسدة ومهم
فوائد البطيخ، البطيخ من فاكهة الصيف الشهيرة التي لها عشاق كثيرون من الكبار والصغار وينتظرون من العام للعام.
وفوائد البطيخ، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم فى فصل الصيف وينصح به الخبراء.
وتقول الدكتورة منى أيمن استشاري التغذية العلاجية، إن البطيخ من الفاكهة الموسمية الشهيرة التي تنتشر في فصل الصيف ويجد منه أنواع عديدة ولكن أشهرهم البطيخ الأحمر المعتاد عليه، وهو مهم للصحة في فصل الصيف لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف والمياة والسكريات وبالتالي يرطب الجسم في الصيف ويعوضه السوائل المفقودة بسبب التعرق.
عناصر غذائية مهمة موجودة في البطيخ
وأضافت منى، أن البطيخ له قيمة غذائية عالية لاحتوائه على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم مثل الحديد وفيتامين سي وفيتامين أ وفيتامين ه ونسبة عالية من الألياف والبوتاسيوم.
فوائد البطيخ للصحة
وتابعت، أن من فوائد البطيخ لصحة الكبار والصغار:
- يساعد في الحماية من السرطان لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تمنع نمو الخلايا السرطانية.
- يعزز من نضارة البشرة لاحتوائه على نسبة عالية من المياه ومضادات الأكسدة.
- يقوى المناعة لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وفيتامين سي.
- يقوى النظر لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين أ.
- يساعد في علاج أنيميا فقر الدم لاحتوائه على الحديد وفيتامين سي الذي يحفز الجسم على امتصاص الحديد.
- يقوى العضلات ويقلل فرص الإصابة بالشد العضلي أثناء التمرين وبالتالي هو مهم للرياضيين.
- ينظم عمل الجهاز الهضمى ويمنع الإمساك وينظف القولون ويطرد السموم من الجسم.
- يفتت حصوات الكلى والرمل ويعزز من صحة الكلى.
- يزيل الأملاح المترسبة بالجسم.
- ينشط الكبد ويعالج البرقان وأنواع الكبد الوبائي.
- يساعد على الاسترخاء وتقليل التوتر والإجهاد.
- يخفض مستوى الضغط بالدم.
- يعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
- يخفض نسبة الكوليسترول بالدم.
- يساعد فى إنقاص الوزن الزائد.
- مهم لصحة الحوامل حيث يقلل الشعور بالحموضة ويعالج عسر الهضم والإمساك الذى يلازمهن فى فترات الحمل الأخيرة.
- يقلل فرص تورم القدمين واليدين أثناء الحمل، والبطيخ يحتوي على نسبة عالية جدًّا من المياه، ويقلل من انسداد الأوردة والعضلات ويساعد على منع التورم.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم، أسعار الدولار، أسعار اليورو، أسعار العملات، أخبار الرياضة، أخبار مصر، أخبار الاقتصاد، أخبار المحافظات، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي، الدوري الإيطالي، الدوري المصري، كأس مصر، دوري القسم الثاني، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا، والأحداث الهامة والسياسة الخارجية والداخلية، بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.