فوائد عين الجمل، لتقوية المناعة والعظام وخفض

فوائد عين الجمل، عين الجمل من المكسرات الشهيرة التي لها مذاق مميز وعشاق كثيرون ويقدم كتسالى ويدخل فى صناعة الحلوى المختلفة.

وفوائد عين الجمل، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم وينصح الخبراء دائما بتناوله.

أهمية تناول عين الجمل

ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائى التغذية العلاجية، إن عين الجمل، أو الجوز، هو نوع من المكسرات الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم، ويعتبر تناول عين الجمل من العادات الغذائية الصحية التي يمكن أن تسهم في تحسين صحة الإنسان بشكل عام.

فوائد عين الجمل للصحة

وأضاف السيد، أن من فوائد عين الجمل التى تدفعنا لتناوله:-

• غني بالأحماض الدهنية أوميجا 3، فهو من أغنى المصادر النباتية للأحماض الدهنية أوميجا 3، والتي تعتبر ضرورية لصحة القلب، حيث تعمل هذه الأحماض على تقليل مستويات الكولسترول الضار (LDL) في الدم وزيادة مستويات الكولسترول الجيد (HDL)، بالإضافة إلى ذلك، تساهم في تقليل الالتهابات وتحسين وظائف الشرايين، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
• له تأثيره الإيجابي على صحة الدماغ، حيث يحتوي على مجموعة من المركبات النباتية المفيدة مثل البوليفينولات، التي تمتلك خصائص مضادة للأكسدة تساعد في حماية خلايا الدماغ من التلف، كما يعزز وظائف الدماغ ويحسن من القدرة على التركيز والذاكرة.
• يعتبر عين الجمل مصدر جيد لعدة فيتامينات ومعادن ضرورية للجسم، فهو يحتوي على فيتامين E، الذي يعمل كمضاد للأكسدة، ويعزز صحة الجلد والشعر، كما يحتوي على الماغنيسيوم الذي يلعب دور حيوي في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك تنظيم ضغط الدم ودعم صحة العظام.
• يحتوي عين الجمل على نسبة عالية من الألياف الغذائية، التي تساهم في تحسين عملية الهضم وتعزيز حركة الأمعاء، يمكن أن تساعد الألياف في الوقاية من الإمساك وتعزز نمو البكتيريا الجيدة في الأمعاء، مما يحسن من صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
• على الرغم من أن عين الجمل يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، إلا أن تناوله بكميات معتدلة يمكن أن يساعد في التحكم في الوزن، فالألياف والبروتينات الموجودة فيه تعزز من الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من الرغبة في تناول الوجبات السريعة غير الصحية.
• بفضل احتوائه على الكالسيوم والماغنيسيوم والفوسفور، يلعب عين الجمل دورًا مهمًا في دعم صحة العظام، هذه المعادن ضرورية للحفاظ على كثافة العظام ومنع حدوث هشاشة العظام مع التقدم في العمر.
• يحتوي عين الجمل على الزنك والفيتامينات الأخرى التي تعزز مناعة الجسم، وهذه المكونات تساعد في تقوية الجهاز المناعي، مما يجعل الجسم أكثر قدرة على مقاومة الأمراض والعدوى.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة والسياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.