فوائد اللب السوري، ينقص الوزن ويخفض الكوليسترول

فوائد اللب السوري، اللب السوري من أنواع اللب الشهيرة ورغم أنه لب شعبى إلا أنه له قيمة غذائية عالية وينصح به الخبراء.

وفوائد اللب السوري، عديدة لقيمته الغذائية العالية وهو بذور عباد الشمس وبالتالى يحتوى على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم.

وتقول الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، إن اللب السوري من أنواع التسالى الشعبية المصرية الشهيرة التى لها مذاق مميز وقيمة غذائية عالية لاحتوائه على الدهون الصحية التى يحتاجها الجسم، فهو يستخرج من زهرة عباد الشمس.

القيمة الغذائية الموجودة في اللب السوري

واضافت منى، أن اللب السوري له قيمة غذائية عالية لاحتوائه على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم، مثل الماغنسيوم ونسبة عالية من الدهون الصحية والألياف والسيلينيوم والكالسيوم، لذا يجب تناوله.

فوائد اللب السوري

وتابعت، أن من فوائد اللب السوري:-

• يحتوى على السيروتونين وبالتالي يحسن المزاج ما يقلل فرص الإصابة الاكتئاب.
• يعزز صحة القلب والمخ ويقلل فرص الإصابة بالجلطات لأنه يحتوى على دهون صحية تذيب الكوليسترول والدهون الضارة بالجسم.
• يساعد على تقوية المناعة لاحتوائه على العناصر الغذائية المهمة والألياف التي يحتاجها الجسم.
• يساعد الجسم في مقاومة الخلايا السرطانية لأنه يمنع تكونها، لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
• يحافظ على شباب البشرة وجمالها لاحتوائه على الزيوت الطبيعية التي تعزز من جمال البشرة.
• يساعد على الشعور بالشبع وقليل السعرات الحرارية في حالة تناوله بدون ملح، وبالتالي يعتبر سناكس صحي خلال فترات الريجيم.
• يقوي العظام والعضلات لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم.
• يساعد في تقوية الأعصاب لأنه ينشط الأوعية الدموية والعضلات.
• يساعد في الاسترخاء لاحتوائه على الماغنيسيوم.
• يقلل الشعور بالقلق والتوتر والضغط النفسي.
• يساعد على النوم بهدوء.
• يساعد على ضبط مستوى السكر والضغط بالدم، وذلك في حالة تناوله بدون ملح، حيث يحتوى على العناصر المهمة التي تنظم مستويات الضغط والسكر بالدم.
• يحمي من ألزهايمر وأمراض الشيخوخة لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة.
• يحمي من هشاشة العظام لاحتوائه على الكالسيوم.
• يخفض نسبة الكوليسترول بالدم لاحتوائه على الأحماض الدهنية غير المشبعة التي تذيب الدهون.
• ينظم عملية الهضم ويمنع الإصابة بالإمساك، لأنه يحتوى على الألياف التي تنظف القولون وتطرد السموم من الجسم.

محاذير تناول اللب السوري

وحذرت استشارى التغذية العلاجية، من تناول اللب السورى المملح وذلك بسبب مخاطر الأملاح على الجسم منها، ارتفاع ضغط الدم واحتباس السوائل بالجسم وتكوين حصوات الكلى والحالب والمثانة، لذا يفضل تناول اللب السوري بدون ملح.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم، أسعار الدولار، أسعار اليورو، أسعار العملات، أخبار الرياضة، أخبار مصر، أخبار الاقتصاد، أخبار المحافظات، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي، الدوري الإيطالي، الدوري المصري، كأس مصر، دوري القسم الثاني، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا، والأحداث الهامة والسياسة الخارجية والداخلية، بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.