فوائد الميرمية للنساء، تخفف أعراض الدورة

فوائد الميرمية، للصحة عديدة، وهي تستخدم على نطاق واسع في الطب الشعبي والطهي، من زمن بعيد، وتعتبر الميرمية مفيدة بشكل خاص للنساء نظرًا لتأثيراتها الإيجابية على الصحة الهرمونية والإنجابية والنفسية.

تعرفي على فوائد الميرمية للنساء

أكدت الدكتورة مها سيد أخصائية التغذية العلاجية، أن فوائد الميرمية للنساء عديدة وهامة، بدءًا من دعم التوازن الهرموني وتحسين الصحة النفسية، وصولًا إلى تعزيز صحة الجلد والشعر وتقوية الجهاز المناعي، وهو ما تستعرضه في السطور التالية:

تأثيرات الميرمية على الصحة الهرمونية:

إحدى أهم فوائد الميرمية للنساء هي قدرتها على دعم التوازن الهرموني. تحتوي الميرمية على مركبات نباتية تُسمى "الفلافونويدات" و"الفينولات"، والتي تعمل كمضادات للأكسدة وتساعد في تنظيم مستويات الهرمونات في الجسم. هذا الجانب من الميرمية مفيد بشكل خاص للنساء اللواتي يعانين من اضطرابات في الدورة الشهرية وأعراض انقطاع الطمث.

تخفيف أعراض الدورة الشهرية:

تعاني العديد من النساء من آلام وتقلصات شديدة أثناء الدورة الشهرية. الميرمية يمكن أن تساعد في تخفيف هذه الأعراض بسبب تأثيرها المهدئ والمسكن للألم. تناول شاي الميرمية أو استخدامها كمكمل غذائي يمكن أن يخفف من التشنجات ويهدئ الجهاز العصبي.

دعم فترة انقطاع الطمث:

تواجه النساء في سن اليأس تغيرات هرمونية كبيرة تؤدي إلى أعراض مثل الهبات الساخنة، التعرق الليلي، وتقلبات المزاج. تشير الدراسات إلى أن الميرمية يمكن أن تساعد في تقليل حدة هذه الأعراض بفضل تأثيرها الاستروجيني الخفيف الذي يعوض عن نقص الاستروجين الطبيعي في الجسم.

تحسين صحة الجهاز الهضمي:

الجهاز الهضمي الصحي هو أساس الصحة العامة. للميرمية فوائد كبيرة في هذا المجال، حيث تعمل على تحسين عملية الهضم وتقليل الانتفاخات والغازات، التي قد تكون مشكلة شائعة لدى العديد من النساء.

تحفيز إفراز العصارات الهضمية:

تحتوي الميرمية على زيوت طيارة تعمل على تحفيز إفراز العصارات الهضمية مثل العصارة الصفراوية، مما يعزز الهضم ويقلل من مشاكل الهضم كالحموضة والانتفاخ.

تخفيف الالتهابات الهضمية:

للميرمية خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تخفيف التهابات الجهاز الهضمي، مثل التهاب القولون التقرحي والقولون العصبي، وهي حالات قد تكون شائعة لدى النساء بسبب التوتر والإجهاد.

دعم الصحة النفسية:

تلعب الميرمية دورًا مهمًا في تحسين الصحة النفسية والعقلية للنساء. تؤثر الهرمونات بشكل كبير على المزاج، والاضطرابات الهرمونية يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب والقلق.

تحسين المزاج وتقليل القلق:

الميرمية تحتوي على مركبات تساهم في تهدئة الجهاز العصبي وتقليل القلق والتوتر. استنشاق زيت الميرمية الأساسي أو تناولها كمكمل يمكن أن يساعد في تحقيق حالة من الاسترخاء وتحسين المزاج.

تعزيز الذاكرة والتركيز:

تشير بعض الدراسات إلى أن الميرمية قد تساعد في تعزيز الذاكرة والتركيز، مما يكون مفيدًا بشكل خاص للنساء اللواتي يعانين من ضغوط العمل أو الحياة اليومية.

تحسين صحة الجلد والشعر:

تعاني العديد من النساء من مشاكل جلدية وشعرية بسبب التغيرات الهرمونية أو التعرض للعوامل البيئية الضارة. يمكن للميرمية أن تلعب دورًا مهمًا في تحسين صحة الجلد والشعر.

مكافحة حب الشباب:

بفضل خصائصها المضادة للبكتيريا والالتهابات، يمكن استخدام الميرمية كعلاج طبيعي لحب الشباب والالتهابات الجلدية. استخدام زيت الميرمية المخفف على البشرة يساعد في تقليل البثور وتنقية البشرة.

تعزيز نمو الشعر:

الميرمية تحتوي على مركبات تحفز نمو الشعر وتقوي بصيلاته. غسل الشعر بماء الميرمية يمكن أن يعزز من لمعانه وكثافته ويقلل من تساقطه.

دعم الجهاز المناعي:

صحة الجهاز المناعي أمر حيوي، وخاصة للنساء اللواتي قد يكن عرضة للإصابة بالأمراض بسبب الضغوط اليومية. الميرمية تمتلك خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للبكتيريا والفيروسات، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لتعزيز جهاز المناعة.

الوقاية من الالتهابات:

تناول الميرمية بشكل منتظم يمكن أن يساعد في الوقاية من الالتهابات المتكررة مثل التهاب الحلق والجيوب الأنفية، التي قد تتعرض لها النساء خلال فترات معينة من السنة.

دعم وظائف الجسم العامة:

بفضل غناها بالفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين K، الحديد، والكالسيوم، تساهم الميرمية في تعزيز الصحة العامة ودعم وظائف الجسم المختلفة.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.