فوائد العنب الأحمر، يقوى المناعة ويحمى من
فوائد العنب الأحمر، العنب الأحمر من الفاكهة الشهيرة التى لها مذاق مميز وعشاق كثيرون وهو فاكهة صيفية له أنواع عديدة وينتظره عشاقه.
وفوائد العنب الأحمر، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم وينصح الخبراء دائما بتناوله وكان يستخدم فى الطب القديم.
أهمية العنب الأحمر
وتقول الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، إن العنب الأحمر هو فاكهة لذيذة ومغذية توفر العديد من الفوائد الصحية، هذه الفاكهة الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن تعد إضافة ممتازة لنظام غذائي صحي.
فوائد العنب الأحمر للصحة
وأضافت استشارى التغذية العلاجية أن هناك فوائد عظيمة تدفعنا لتناول العنب الأحمر، ومن فوائد العنب الأحمر:-
- العنب الأحمر غني بمضادات الأكسدة، والتي تلعب دورًا هامًا في حماية الخلايا من التلف الذي تسببه الجذور الحرة، من بين هذه المضادات، نجد الفلافونويدات والريسفيراترول، وهي مركبات معروفة بقدرتها على تقليل الالتهابات والحد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- والريسفيراترول يمكن أن يساعد في تحسين صحة القلب عن طريق تقليل الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول الجيد، مما يحسن من تدفق الدم ويقلل من خطر تجلط الدم.
- العنب الأحمر يحتوي على فيتامينات ومعادن مهمة مثل فيتامين C، فيتامين K، والبوتاسيوم.
- فيتامين C يعزز جهاز المناعة ويساعد في مكافحة الالتهابات.
- بينما فيتامين K يلعب دورًا مهمًا في تجلط الدم وصحة العظام.
- البوتاسيوم هو معدن ضروري للحفاظ على ضغط الدم الطبيعي، وقد يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
- العنب الأحمر يمتاز بخصائصه المضادة للسرطان، والأبحاث أظهرت أن الريسفيراترول قد يكون له تأثير مثبط على نمو الخلايا السرطانية، وهذه المركبات تعمل عن طريق منع نمو الأورام وتحفيز عملية التدمير الذاتي للخلايا السرطانية.
- العنب الأحمر مفيد لصحة العيون، حيث يحتوي العنب على مركبات مثل اللوتين والزياكسانثين، والتي تساعد في حماية العينين من الأضرار الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية وتقلل من خطر الإصابة بالتنكس البقعي المرتبط بالعمر.
- يحسن صحة الجهاز الهضمي، والألياف الموجودة في العنب تساعد في تعزيز الهضم الصحي ومنع الإمساك.
- الماء الذي يحتويه العنب يسهم في ترطيب الجسم والحفاظ على توازن السوائل.
- يساهم في تحسين وظائف المخ، والريسفيراترول يعزز تدفق الدم إلى الدماغ، مما يمكن أن يحسن من الذاكرة والقدرة على التركيز.
- هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن تناول العنب يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالأمراض العصبية مثل الزهايمر.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.