فوائد البنجر الأحمر، لصحة القلب وتقوية المناعة

فوائد البنجر الاحمر، لكل أجهزة الجسم، لا يمكن إغفالها، فيعد البنجر الأحمر من الخضراوات الغنية بالعناصر الغذائية، ويقدم العديد من الفوائد الصحية، نظرًا لما يحتوي عليه من مغذيات طبيعية من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة قوية.

أهم فوائد البنجر الاحمر للصحة

أكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن فوائد البنجر الاحمر للصحة عديدة وهامة، فهو يقوي المناعة، ويحمي القلب، كما أنه ينظم سكر الدم، وغيرها من الفوائد الصحية، وهو ما تستعرضه في السطور التالية

صحة القلب والأوعية الدموية
يخفض ضغط الدم: يحتوي البنجر على النترات التي تتحول في الجسم إلى أكسيد النيتريك، الذي يساعد على توسيع الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.
يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب: يحتوي البنجر على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية القلب من التلف.
يحسن تدفق الدم: يساعد البنجر على تحسين تدفق الدم إلى جميع أنحاء الجسم، مما قد يفيد في تحسين الأداء الرياضي.

صحة الجهاز الهضمي:
يُعزز وظائف الجهاز الهضمي: يحتوي البنجر على الألياف الغذائية التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء ومنع الإمساك.
يُساعد في علاج الأمراض المزمنة: قد يساعد البنجر في علاج بعض الأمراض المزمنة مثل أمراض الكبد والتهابات الكلى.

يُحافظ على مستويات السكر في الدم: قد يساعد البنجر في تحسين حساسية الأنسولين، مما قد يساعد في التحكم بمستويات السكر في الدم.

يُقلل من خطر الإصابة بالسرطان: يحتوي البنجر على مضادات الأكسدة التي قد تساعد في حماية الخلايا من التلف الذي قد يؤدي إلى السرطان.

يُحسين القدرات المعرفية: قد يساعد البنجر في تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، مما قد يحسن القدرات المعرفية.

يُعزز مناعة الجسم: يحتوي البنجر على فيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تساعد على تعزيز مناعة الجسم.

طرق تناول البنجر:

تناوله طازجًا: يمكنك تناول البنجر طازجًا في السلطات أو العصائر.
طهيه: يمكنك طهي البنجر بالبخار أو السلق أو تحميصه.
إضافته إلى الحساء واليخنة: يُعد البنجر إضافة رائعة إلى الحساء واليخنة.

أهم فوائد البنجر الأحمر للشعر

وأوضحت الدكتورة مروة كمال ، أن البنجر الأحمر يعرف بفوائده العديدة للشعر.، وهو ما تستعرضه في السطور التالية:

وتشمل فوائد البنجر الأحمر للشعر ما يلي:

تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس: يزيد البنجر من تدفق الدم إلى فروة الرأس، مما يغذي بصيلات الشعر ويُعزز نموها.
تقوية الشعر ومنع التساقط: يحتوي البنجر على الحديد والفيتامينات والمعادن التي تُغذي الشعر وتُقويه من الجذور، مما يساعد على منع تساقطه.
تعزيز نمو الشعر: يُحفز البنجر نمو الشعر الجديد ويُساعد على زيادة كثافته.
مكافحة القشرة: يُساعد البنجر على تنظيف فروة الرأس من الفطريات والبكتيريا التي تُسبب القشرة.
إضافة لمعان للشعر: يُضفي البنجر على الشعر لمعانًا وبريقًا.
الحفاظ على لون الشعر الأحمر: يُمكن استخدام البنجر كصبغة طبيعية للشعر الأحمر.

طرق استخدام البنجر الأحمر للشعر:

أضافت أخصائية التغذية العلاجية، أن هناك العديد من استخدامات البنجر كالتالي:
عصير البنجر: يُمكن تطبيق عصير البنجر مباشرة على فروة الرأس أو خلطه مع زيت جوز الهند وتدليك فروة الرأس به.
قناع البنجر: يُمكن خلط البنجر المبشور مع المكونات الأخرى مثل العسل أو الزبادي وتطبيقها على الشعر.
شامبو البنجر: يُمكن استخدام شامبو يحتوي على مستخلص البنجر.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.