فوائد الرمان، يحمي من السرطان وأمراض القلب

فوائد الرمان للصحة عديدة، لأن الرمان هو فاكهة غنية بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأخرى، والتي لها العديد من الفوائد الصحية، لمختلف أجهزة الجسم، مما يستلزم تضمينه للنظام الغذائي، وتناوله بانتظام.

فوائد الرمان

وأشارت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، إلى أن فوائد الرمان للجسم عديدة، وهو ما تستعرضه في السطور التالية:

تقليل خطر الإصابة بالسرطان:
يحتوي الرمان على مركبات الفلافونويد، وهي مضادات أكسدة قوية تساعد في حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة، والتي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالسرطان. وقد أظهرت الدراسات أن الرمان قد يساعد في الوقاية من أنواع معينة من السرطان، بما في ذلك سرطان الثدي وسرطان البروستاتا وسرطان القولون والمستقيم.

الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية:
يساعد الرمان في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، والذي يمكن أن يتراكم على جدران الشرايين ويؤدي إلى تصلب الشرايين. كما أنه يساعد في تحسين تدفق الدم إلى القلب، مما قد يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

خفض ضغط الدم:
يحتوي الرمان على مركبات الفلافونويد التي تساعد في توسيع الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.

المساهمة في علاج التهاب المفاصل:
قد يساعد الرمان في تقليل الالتهاب والألم المصاحبين لالتهاب المفاصل.

الحفاظ على صحة الأسنان:
يساعد الرمان في مكافحة البكتيريا التي تسبب التهاب اللثة وأمراض الأسنان.

تعزيز صحة البشرة:
يساعد الرمان في حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس، كما أنه يساعد في مكافحة الشيخوخة المبكرة.

بالإضافة إلى هذه الفوائد، يحتوي الرمان أيضًا على فيتامينات C وK والألياف الغذائية، والتي لها فوائد صحية أخرى.

فوائد قشر الرمان

كذلك لقشر الرمان العديد من الفوائد الصحية، والتي تشمل ما يلي:

مضادات الأكسدة:
يحتوي قشر الرمان على مستويات عالية من مضادات الأكسدة،
والتي تساعد على حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة.

مضادات الالتهابات:
يساعد قشر الرمان على تقليل الالتهابات في الجسم، مما قد يساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.

صحة القلب:
قد يساعد قشر الرمان على تحسين صحة القلب عن طريق خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم.

صحة الجهاز الهضمي:
يساعد قشر الرمان على تعزيز صحة الجهاز الهضمي عن طريق تحسين الهضم ومنع الإمساك.

صحة العظام:
قد يساعد قشر الرمان على تعزيز صحة العظام عن طريق زيادة امتصاص الكالسيوم.

صحة الأسنان:
قد يساعد قشر الرمان على تحسين صحة الأسنان عن طريق منع تراكم البكتيريا.

فيما يلي بعض الطرق لاستهلاك قشر الرمان:

عصير قشر الرمان:
يمكن صنع عصير قشر الرمان عن طريق غلي قشر الرمان في الماء لمدة 10-15 دقيقة، ثم تصفيته وإضافة السكر أو العسل حسب الرغبة.

مستخلص قشر الرمان:
يمكن شراء مستخلص قشر الرمان من المتاجر الصحية أو عبر الإنترنت. يمكن إضافته إلى الماء أو العصير أو الوجبات.

مسحوق قشر الرمان:
يمكن صنع مسحوق قشر الرمان عن طريق تجفيف قشر الرمان في الفرن أو في مجفف الطعام، ثم طحنه إلى مسحوق. يمكن إضافته إلى الطعام أو المشروبات.

يُنصح بتناول قشر الرمان باعتدال، حيث قد يؤدي تناوله بكميات كبيرة إلى بعض الآثار الجانبية، مثل الإسهال واضطراب المعدة.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري القسم الثاني , دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.