فوائد البصل، كنز من المغذيات الطبيعية وعلاج

فوائد البصل، يُعدّ البصل من أقدم الخضراوات وأكثرها انتشارًا على موائد العالم، ولقد حظي بمكانة مميزة في مختلف الثقافات والحضارات عبر التاريخ، ليس فقط لنكهته اللذيذة وإمكانياته المتعددة في الطهي، بل أيضًا لفوائده الصحية الجمة التي جعلته رمزًا للصحة والعافية.

البصل كنز من المغذيات الطبيعية

أكدت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن البصل يحتوي على مجموعة غنية من العناصر الغذائية الأساسية التي تُعزّز صحة الجسم، وتشمل ما يلي:

مضادات الأكسدة:
يُعدّ البصل مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة،
مثل: الكيرسيتين، والكويستين،
التي تُحارب الجذور الحرة وتُقلّل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
الفيتامينات:
يحتوي البصل على فيتامين C، وهو ضروري لتعزيز المناعة وامتصاص الحديد.
وفيتامين B6، الذي يلعب دورًا هامًا في وظائف الأعصاب.
وفيتامين K، الذي يُساعد على تخثر الدم وصحة العظام.
المعادن:
يُعدّ البصل مصدرًا غنيًا بالبوتاسيوم، الذي يُساعد على تنظيم ضغط الدم،
والكالسيوم، الذي يُحافظ على صحة العظام والأسنان،
والحديد، الذي يُساعد على نقل الأكسجين في الجسم.
الألياف:
يحتوي البصل على الألياف الغذائية، التي تُعزّز صحة الجهاز الهضمي وتُساعد على الشعور بالشبع.

اهم فوائد البصل الصحية المتعددة:

أضافت أخصائية التغذية العلاجية، أن فوائد البصل الصحية تتنوع لتشمل:

تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية:
يُساعد البصل على خفض ضغط الدم، وتقليل مستويات الكولسترول الضار، والوقاية من تكوّن جلطات الدم.

الوقاية من السرطان:
تُشير الدراسات إلى أنّ مضادات الأكسدة الموجودة في البصل قد تُساعد على الوقاية من بعض أنواع السرطان، مثل: سرطان المعدة وسرطان القولون.

تعزيز صحة الجهاز المناعي:
يُساعد فيتامين C الموجود في البصل على تعزيز المناعة ومقاومة العدوى.

تحسين صحة الجهاز الهضمي:
تُساعد الألياف الغذائية الموجودة في البصل على تنظيم حركة الأمعاء،
والوقاية من الإمساك، وتعزيز صحة البكتيريا النافعة في الأمعاء.

تقوية العظام:
يُساعد الكالسيوم الموجود في البصل على الحفاظ على صحة العظام والأسنان.

تحسين صحة البشرة:
تُساعد مضادات الأكسدة الموجودة في البصل على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس، وتقليل ظهور التجاعيد.

اكتشفي أهم فوائد البصل للشعر:

يُعرف البصل منذ القدم بكونه علاجًا طبيعيًا فعالًا للشعر، وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الهامة مثل الكبريت، والفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة.

تشمل أهم فوائد البصل للشعر ما يلي:

يعزز نمو الشعر: يُحفز الكبريت الموجود في البصل الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يُغذي بصيلات الشعر ويُساعد على نموها بشكل أسرع وأقوى.
يُقلل من تساقط الشعر: يُساعد الكبريت أيضًا على تقوية بصيلات الشعر ومنعها من التساقط.
يعالج قشرة الرأس: تُساعد مضادات الأكسدة الموجودة في البصل على محاربة الفطريات والبكتيريا التي تُسبب قشرة الرأس.
يُرطب الشعر: يُغذي البصل الشعر ويُرطبه، مما يجعله أكثر نعومة ولمعانًا.
يُكافح الشيب المبكر: تُساعد مضادات الأكسدة الموجودة في البصل على حماية الشعر من التلف الناتج عن الجذور الحرة، مما يُساعد على تأخير ظهور الشيب.
يُعالج الثعلبة: أظهرت بعض الدراسات أن استخدام عصير البصل موضعيًا على فروة الرأس قد يُساعد في علاج الثعلبة البقعية.

طرق استخدام البصل للعناية بالشعر:

عصير البصل: استخرج عصير البصل من خلال بشر البصل ثم تصفيته. يُمكنك دهن فروة الرأس بعصير البصل وتركه لمدة 30 دقيقة إلى ساعة قبل غسل الشعر.
ماسك البصل: اخلط عصير البصل مع العسل أو زيت الزيتون أو اللبن الرائب، ثم ضعه على شعرك وفروة رأسك واتركه لمدة 30 دقيقة إلى ساعة قبل غسل الشعر.
شامبو البصل: استخدم شامبو يحتوي على مستخلص البصل.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.