فوائد الأوميجا 3، قدمي مصادره من الطعام للكبار والصغار يوميا

فوائد الأوميجا 3، الأوميجا 3 من الأحماض الأمينية المهمة التي يحتاجها الجسم، ويعتبر من الدهون الصحية التي يحتاجها الجسم للتخلص من السموم والدهون الضارة.

وفوائد الأوميجا 3، عديدة فهي مهمة للصحة القلب والمخ والجسم بشكل عام، وينصح بها الأطباء خاصة للصغار لرفع معدلات التركيز لديهم.

وتقول الدكتورة منى أيمن خبيرة التغذية، إن الأوميجا 3 نوع من أنواع الأحماض الأمينية، ومادّة دهنيّة ولكنها لا تضر بالجسم مثل المواد الدهنية الأخرى التي يجب بالابتعاد عنها، فهو من الدهون الصحية التى يجب أن يحصل عليها الجسم لمقاومة الدهون الضارة.

فوائد الأوميجا 3

وأضاف “منى”، ومن فوائد الأوميجا 3:

-أنها تحارب جميع أنواع الالتهابات التي تصيب الجسم، ومن أهمها، التهابات الأوعية الدّموية والمفاصل.

-تحارب الأمراض التي تصيب القلب، حيث إنّها تساعد في تنظيم ضربات القلب، وتخفيف إمكانيّة الإصابة بالنّوبات والسكتات القلبيّة التي تؤدي إلى الموت المفاجئ، كما أنّها تعمل على تنظيم عمل القلب وتقويته بشكل عام.

-تقوم على خفض نسبة الدّهون والكوليسترول في الدّم، كما أنّها تخفض نسبة الدّهنيات الموجودة في الشرايين حول القلب، وبالتالي فهي تقلّل من فرصة الإصابة بأمراض القلب وانسداد الشرايين.

-تساعد في تخفيض ضغط الدّم المرتفع، كما أنّ تناول الأسماك يساعد في خفض ضغط الدّم، لكن من الممكن أن يكون تأثيره في بعض الحالات ضعيف.

-يوصف للحامل لأنّه يعمل على تعزيز القدرات العقلية للجنين، ويعمل على تعزيز القدرات السمعية للجنين.

-يعمل نفس عمل البروتينات، وبالتّالي فله القدرة على بناء الخلايا، وتجديد الخلايا التّالفة الموجودة في الجلد.

-يعمل على تخفيف نسبة الدّهون في الجسم، وله قدرة عالية على حرق كمية من الدهون في الجسم.

-يساعد في تقليل إفراز هرمون الأنسولين، الأمر الذي يؤدّي بدوره إلى تقليل تراكم الدّهون في الجسم.

-توصف كبسولات الأوميجا للأشخاص الذين يرفعون الأثقال من أجل بناء العضلات في الجسم، الأمر الذي يساعد على زيادة حجم وكمية العضلات الموجودة في الجسم.

-يعمل على تخليص الشرايين من الدّهون المتراكمة، كما أنَّه يقي من حدوث النزيف الدماغي.

-ينصح الأطباء بتناول الأوميجا 3 إلى جانب تناول الأدوية المقاومة للالتهابات، حيث إنّها تزيد من فعاليّتها في مقاومة المرض، كما أنّه فعّال في معالجة التهاب المفاصل والروماتيزم.

-يساعد في زيادة فعاليّة الأدوية المضادّة للاكتئاب، وبالتالي فهو يحارب العديد من الأمراض النفسية، مثل: التوترات العصبية، وغيرها من الأمراض الأخرى.

-يساعد في زيادة نسبة ذكاء الأطفال، فهو يساعد في بناء خلايا الدّماغ، كما أنّه يعمل على تجديد الخلايا التالفة، كما أنّ له تأثير في محاربة التشتّت وقلّة الانتباه.

-لا تزال الدّراسات قائمة حتى هذه اللّحظة، في مدى إمكانيّة الأوميجا 3 في معالجة الخرف والإصابة بالزهايمر.

-آخر الدّراسات أثبتت أنّ الأوميجا 3 يساعد في الوقاية من أمراض السرطان، كما أنّ تناول الأسماك بشكل عام يساعد في خفض نسبة الإصابة بأمراض السرطان.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري القسم الثاني , دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.