فوائد النعناع، يخفف آلام المعدة والعضلات

فوائد النعناع، يعرف النعناع منذ القدم بفوائده الصحية المتعددة، ونكهته المنعشة، واستخداماته المتنوعة، خاصة في علاج مشاكل الجهاز الهضمي والمعدة، لما يحتوي عليه من العديد من المغذيات الطبيعية.

أهم فوائد النعناع لأجهزة الجسم

أكدت الدكتورة مها سيد أخصائية التغذية العلاجية، أن فوائد النعناع للصحة عديدة، وإليك بعض أهم فوائد النعناع للصحة:

للجهاز الهضمي

يعالج عسر الهضم: يساعد النعناع على تحفيز إفراز إنزيمات الهضم، مما يحسن عملية الهضم ويُخفّف من عسر الهضم، والانتفاخ، والغازات.

يخفف من آلام المعدة: خصائص النعناع المُضادة للالتهابات تُساعد في تخفيف آلام المعدة، والمغص، وتقلصات الأمعاء.

يحسن من صحة القولون العصبي: أظهرت الدراسات أن النعناع يساعد في تخفيف أعراض القولون العصبي، مثل: آلام البطن، والانتفاخ، والإمساك.

يعالج الغثيان: يساعد زيت النعناع على تخفيف الغثيان، والتقيؤ، خصوصًا الغثيان المصاحب للحمل، أو دوار البحر.

للجهاز التنفسي

يخفف من أعراض البرد والإنفلونزا: خصائص النعناع المُضادة للالتهابات والمُخاطية تُساعد في تخفيف احتقان الأنف، والسعال، والتهاب الحلق.

يحسن من صحة الرئتين: يساعد النعناع على فتح الممرات الهوائية، مما يحسن من تدفق الهواء، ويخفف من أعراض الربو، والتهاب الشعب الهوائية.

للفم والأسنان

ينعش النفس: يساعد النعناع على قتل البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة، ويعطي رائحة منعشة للفم.

يحافظ على صحة اللثة: خصائص النعناع المضادة للالتهابات تساعد في الوقاية من أمراض اللثة، مثل: التهاب اللثة، ونزيف اللثة.

يقوي الأسنان: يساعد النعناع على تقوية مينا الأسنان، والوقاية من تسوس الأسنان.

يخفف من آلام العضلات: خصائص النعناع المُضادة للالتهابات تساعد في تخفيف آلام العضلات، والمفاصل، والتهاب المفاصل.

يحسن من صحة البشرة: يساعد النعناع على تنظيف البشرة، وعلاج حب الشباب، والرؤوس السوداء.

يخفف من التوتر والقلق: يساعد النعناع على الاسترخاء، وتخفيف التوتر، والقلق، والأرق.

يعزز مناعة الجسم: يحتوي النعناع على مضادات الأكسدة التي تُساعد على تعزيز مناعة الجسم، ومقاومة الأمراض.

كيفية استخدام النعناع

مشروب النعناع: يمكن غلي أوراق النعناع في الماء، وتناول المشروب دافئًا أو باردًا.

زيت النعناع: يمكن استخدام زيت النعناع موضعيًا لتخفيف آلام العضلات، والمفاصل، أو إضافته إلى حمام الماء الدافئ للاسترخاء.

أوراق النعناع الطازجة: يمكن إضافة أوراق النعناع الطازجة إلى السلطات، واليخنات، أو مضغها لتنعيش النفس.

حلويات النعناع: تستخدم أوراق النعناع في صناعة الحلويات، والآيس كريم، والمشروبات الغازية.

اكتشفي أهم فوائد النعناع للبشرة

أضافت الدكتورة مها؛ أن النعناع يعد من الأعشاب العطرية الغنية بالعديد من الفوائد الصحية والجمالية، وتشمل فوائده للبشرة ما يلي:

علاج حب الشباب

يحتوي النعناع على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، ممّا يساعد على مكافحة البكتيريا المسببة لحب الشباب، وتقليل الالتهابات، وتجفيف الرؤوس السوداء والبثور.

تقليل زيوت البشرة الدهنية

ينظم النعناع إفراز الغدد الدهنية، مما يساعد على تقليل دهنية البشرة، ويناسب ذلك أصحاب البشرة الدهنية والمعرضة لحب الشباب.

توحيد لون البشرة

يساعد النعناع على تفتيح البقع الداكنة، وتوحيد لون البشرة، وإخفاء آثار الحبوب والبقع الشمسية، ممّا يُضفي على البشرة نضارة وإشراقًا.

تقليل حكة البشرة

يخفف النعناع من تهيج واحمرار البشرة، ويهدئ الحكة الناتجة عن الأكزيما أو الصدفية أو لدغات الحشرات.

تقليل عدوى البشرة

يُعزّز النعناع مناعة البشرة، ويُقلّل من خطر الإصابة بالعدوى الفطرية والبكتيرية.

شد البشرة ومكافحة الشيخوخة

يحفز النعناع إنتاج الكولاجين، مما يساعد على شد البشرة، وتقليل التجاعيد، وعلامات الشيخوخة.

إزالة الهالات السوداء

يساعد النعناع على تصريف السوائل الراكدة تحت العين، مما يقلل من ظهور الهالات السوداء.

تنعيم البشرة

يرطب النعناع البشرة، وينعمها، ويعزز صحتها.

طرق الاستفادة من فوائد النعناع للبشرة

غسول الوجه: يمكن غسل الوجه بماء النعناع المنقوع، أو استخدام غسول وجه يحتوي على النعناع.

البخار: يمكن استنشاق بخار النعناع لتطهير البشرة وفتح المسام.

الماسكات: يمكن تحضير ماسكات طبيعية من أوراق النعناع الطازجة مع مكونات أخرى مثل العسل أو الزبادي لتغذية البشرة وترطيبها.

زيت النعناع: يمكن إضافة بضع قطرات من زيت النعناع إلى زيت جوز الهند أو زيت الزيتون، واستخدامه كمرطب للوجه.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.