فوائد قشر المانجو، يحمى من أمراض القلب والسرطان

فوائد قشر المانجو، فوائد قشر المانجو، عديدة واعتاد البعض على تناول المانجو بقشرها لقيمتها الغذائية العالية، والخبراء أثبتوا مدى فوائدها لذا ينصحون بتناولها.

أهمية قشر المانجو

وتقول الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، إن المانجو من الفواكه اللذيذة والمغذية التي يعشقها الكثيرون حول العالم، ولكن ما لا يعرفه البعض هو أن لقشر المانجو فوائد صحية مذهلة تستحق الانتباه.

فوائد قشر المانجو للصحة

وأضافت منى، أن من فوائد قشر المانجو، التى تجبرنا على تناوله:-

• قشر المانجو غني بمضادات الأكسدة، والتي تعد مركبات طبيعية تساعد في حماية الجسم من الجذور الحرة، وهي جزيئات ضارة يمكن أن تسبب التلف للخلايا وتساهم في تطور الأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب، وبعض الدراسات أظهرت أن قشر المانجو يحتوي على مستويات عالية من البوليفينولات والكاروتينات، وهما نوعان من مضادات الأكسدة القوية.
• يعتبر قشر المانجو مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية، والتي تلعب دورًا هامًا في تحسين عملية الهضم، والألياف تساعد في تنظيم حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك.
• الألياف الموجودة في قشر المانجو تعزز الشعور بالشبع مما يمكن أن يساعد في التحكم في الوزن.
• تناول الألياف بكميات كافية قد يقلل أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
• يحتوي قشر المانجو على مركبات مضادة للالتهابات، والتي قد تكون مفيدة في تخفيف الألم وتقليل الالتهابات في الجسم، وللأسف الالتهابات المزمنة يمكن أن تؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية بما في ذلك التهاب المفاصل والسكري وأمراض القلب، لذلك، إدراج قشر المانجو في النظام الغذائي يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الصحة العامة.
• قشر المانجو قد يساعد في تحسين صحة الجلد، بفضل احتوائه على الفيتامينات والمعادن الضرورية مثل فيتامين A وفيتامين C، يمكن لقشر المانجو أن يساهم في تعزيز إنتاج الكولاجين وحماية البشرة من التجاعيد والشيخوخة المبكرة، كما يمكن أن يساعد في تقليل ظهور حب الشباب والبقع الداكنة، مما يمنح البشرة مظهرًا أكثر صحة وحيوية.
• قشر المانجو يحتوي على مركبات تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم. بعض الدراسات أشارت إلى أن قشر المانجو يمكن أن يقلل من امتصاص السكر في الأمعاء، مما يساهم في تحسين السيطرة على مستويات الجلوكوز في الدم، هذا يمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو الذين يرغبون في الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن النطاق الطبيعي.

وتابعت، على الرغم من أن قشر المانجو ليس جزءًا شائعًا من النظام الغذائي اليومي لكثير من الناس، إلا أن فوائده الصحية المتعددة تجعله يستحق التفكير في استخدامه بطرق مبتكرة مثل إضافته إلى العصائر أو تحميصه كوجبة خفيفة، وتبني عادة استهلاك قشر المانجو يمكن أن يكون خطوة صغيرة نحو تحسين الصحة العامة بطرق طبيعية وبسيطة.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم، أسعار الدولار، أسعار اليورو،أسعار العملات، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطال، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا،دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة والسياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.