فوائد الليمون، لعلاج نزلات البرد وتفتيح البشرة

فوائد الليمون، يُعرف الليمون منذ القدم بفوائده الطبية والجمالية، فهو ثمرة غنية بفيتامين سي ومضادات الأكسدة، وله العديد من الاستخدامات في مختلف المجالات.

أهم فوائد الليمون لصحة الجسم:

أكدت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن فوائد الليمون لصحة الجسم عديدة، نظرًا لما يحتوي عليه من مغذيات طبيعية من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة قوية، وهو ما تستعرضه في السطور التالية:

تعزيز جهاز المناعة: يُعد الليمون مصدرًا غنيًا بفيتامين سي، وهو ضروري لعمل جهاز المناعة بشكل سليم، حيث يساعد في مكافحة العدوى والأمراض.
مكافحة السرطان: تحتوي ثمرة الليمون على مضادات الأكسدة التي تُحارب الجذور الحرة، مما يُقلل من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان.

تحسين صحة القلب: يُساعد الليمون على خفض ضغط الدم وتحسين مستويات الكوليسترول، مما يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
دعم صحة الجهاز الهضمي: يُساعد حمض الستريك الموجود في الليمون على تحسين عملية الهضم، وعلاج عسر الهضم، والإمساك، والانتفاخ.
تخفيف الوزن: يُساعد الليمون على الشعور بالشبع، وزيادة حرق الدهون، مما يُساعد في إنقاص الوزن.
الوقاية من حصى الكلى: يُساعد حمض الستريك الموجود في الليمون على منع تكوين حصى الكلى.
علاج نزلات البرد: يُساعد الليمون على تخفيف احتقان الحلق، والسعال، والتهاب الحلق.
تحسين صحة البشرة: يُساعد فيتامين سي الموجود في الليمون على تعزيز إنتاج الكولاجين، مما يُحافظ على صحة البشرة ونضارتها، ويُقلل من التجاعيد.
تفتيح البشرة: يُساعد حمض الستريك الموجود في الليمون على تفتيح البشرة، وإزالة البقع الداكنة.
تعزيز صحة الشعر: يُساعد فيتامين سي الموجود في الليمون على تقوية الشعر، ومنع تساقطه.
علاج قشرة الرأس: يُساعد حمض الستريك الموجود في الليمون على علاج قشرة الرأس، والقضاء على الفطريات.

طرق استخدام الليمون:

أضافت أخصائية التغذية العلاجية أن استخدامات الليمون عديدة، فهو مشروب، ويدخل في العديد من الأكلات، الى جانب وظائف الليمون الجمالية، فيصنع منه العديد من الوصفات للبشرة والشعر، وهو ما تستعرضه في السطور التالية:
إضافة عصير الليمون إلى الماء: يُمكن إضافة عصير الليمون إلى كوب من الماء الدافئ وشربه على معدة فارغة في الصباح، أو خلال اليوم لتعزيز صحة الجسم بشكل عام. وننعم
إضافة شرائح الليمون إلى الطعام: يُمكن إضافة شرائح الليمون إلى مختلف الأطباق، مثل الأسماك، والدجاج، والس салаты، لإضافة نكهة مميزة.
استخدام زيت الليمون: يُمكن استخدام زيت الليمون في مختلف الاستخدامات، مثل:
العناية بالبشرة: يُمكن إضافة بضع قطرات من زيت الليمون إلى كريم الوجه أو زيت جوز الهند، واستخدامه كمرطب للبشرة.
العناية بالشعر: يُمكن إضافة بضع قطرات من زيت الليمون إلى الشامبو أو زيت جوز الهند، واستخدامه لعلاج قشرة الرأس وتقوية الشعر.
التنظيف المنزلي: يُمكن استخدام زيت الليمون لتنظيف الأسطح، وإزالة الروائح الكريهة.

احتياطات استخدام الليمون:

يُنصح بعدم الإفراط في تناول الليمون، وذلك لاحتوائه على حمض الستريك الذي قد يُسبب تهيج المعدة.
يجب تجنب استخدام الليمون على الجروح المفتوحة، وذلك لاحتوائه على حمض الستريك الذي قد يُسبب الحرقان.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية الليمون تجنبه.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.