فوائد الثوم، يقوي المناعة ويقلل الالتهابات

فوائد الثوم، للشعر قد تكون معلومة للبعض، حيث إنه يعالج تساقط الشعر ويعمل على تعزيز نموه، إلا أن فوائد الثوم للصحة، قد تكون غائبة عن الكثيرين، فاحتواء الثوم على العديد من المغذيات الطبيعية من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة قوية، تجعل فوائده الصحية عديدة وهامة.

فوائد الثوم

وأكدت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية أن فوائد الثوم للصحة عديدة، نظرا لأنه غني بمضادات الأكسدة والمركبات النباتية الأخرى التي لها فوائد صحية عديدة، والتي تستعرضها فيما يلي:

تعزيز جهاز المناعة
يحتوي الثوم على مركبات مضادة للميكروبات تساعد على محاربة البكتيريا والفيروسات والفطريات. يمكن أن يساعد هذا في منع العدوى وتعزيز الصحة العامة.

تحسين صحة القلب
يمكن أن يساعد الثوم في خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

تقليل خطر الإصابة بالسرطان
قد يساعد الثوم في تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، بما في ذلك سرطان القولون والمستقيم وسرطان المعدة.

تحسين الهضم
يمكن أن يساعد الثوم في تحسين الهضم عن طريق تشجيع إنتاج العصارات الهضمية.

تخفيف أعراض نزلات البرد والإنفلونزا
قد يساعد الثوم في تخفيف أعراض نزلات البرد والإنفلونزا عن طريق تقليل الالتهاب وتقوية جهاز المناعة.

التقليل من الالتهاب
يمكن أن يساعد الثوم في تقليل الالتهاب في الجسم، مما قد يكون له فوائد في علاج الحالات المزمنة مثل التهاب المفاصل والسرطان.

بالإضافة إلى هذه الفوائد الصحية، فإن الثوم أيضًا مصدر جيد للألياف والفيتامينات والمعادن، التالية:

فيتامين سي، فيتامين B6، السيلينيوم، الحديد، المغنيسيوم.

فوائد الثوم للشعر

وأضافت الدكتورة مروة، أن للثوم فوائد عديدة للشعر، منها:

محاربة تساقط الشعر
يحتوي الثوم على مركبات كبريتية، مثل الأليسين، والتي قد تساعد في منع تساقط الشعر عن طريق تحفيز نمو الشعر ومنع تساقط بصيلات الشعر.

تحفيز نمو الشعر
يحتوي الثوم أيضًا على السيلينيوم، وهو معدن مهم لنمو الشعر الصحي. يساعد السيلينيوم في تعزيز الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يوفر المزيد من الأكسجين والعناصر الغذائية للبصيلات.

معالجة قشرة الرأس
يحتوي الثوم على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، والتي قد تساعد في علاج قشرة الرأس. يمكن أن تساعد قشرة الرأس في تساقط الشعر والتهاب فروة الرأس.

تعزيز صحة الشعر
يحتوي الثوم أيضًا على فيتامينات ومعادن أخرى، مثل فيتامين C وفيتامين B6، والتي قد تساعد في تعزيز صحة الشعر عن طريق حماية الشعر من التلف وتعزيز نموه.

وهناك العديد من الطرق لاستخدام الثوم للشعر، منها:

عصير الثوم
يمكن تدليك فروة الرأس بعصير الثوم الطازج لمدة 10-15 دقيقة، ثم تركه لمدة 30 دقيقة قبل غسله.

زيت الثوم
يمكن خلط 3-4 فصوص من الثوم المهروس مع زيت الزيتون أو زيت جوز الهند، ثم تدليك فروة الرأس بالخليط لمدة 10-15 دقيقة، ثم تركه لمدة 30 دقيقة قبل غسله.

ماسك الثوم
يمكن خلط 3-4 فصوص من الثوم المهروس مع بياض بيضة وقليل من العسل، ثم وضع الخليط على فروة الرأس لمدة 30 دقيقة قبل غسله.

يمكن استخدام الثوم للشعر مرة أو مرتين في الأسبوع. ومع ذلك، يجب اختبار الثوم على منطقة صغيرة من الجلد قبل استخدامه على فروة الرأس بالكامل لمنع حدوث تهيج.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.