فوائد الدوم، يحسن وظائف الكبد وينظم مستوى السكر
فوائد الدوم، الدوم من الفاكهة الشهيرة التى لها شعبية كبيرة وعرف فى مصر منذ العهد الفرعوني، وهناك من يتناوله على حالته وآخرون يتناولوه كعصير.
وفوائد الدوم، عديدة لقيمته الغذائية العالية وكان يستخدم فى الطب القديم لفوائده العلاجية العظيمة وينصح الخبراء دائما بتناوله.
أهمية الدوم
وتقول الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، إن الدوم، هو نوع من أنواع النخيل ينمو بشكل رئيسي في المناطق الصحراوية في إفريقيا والشرق الأوسط، ويعتبر الدوم جزءًا مهمًا من التراث الثقافي والغذائي للعديد من الشعوب في هذه المناطق، وله العديد من الفوائد الصحية والغذائية.
فوائد الدوم للصحة
وأضافت استشارى التغذية العلاجية أن من فوائد الدوم الآتي:
- يحتوي على مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل فيتامين C، وفيتامين B، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والكالسيوم، هذه العناصر الغذائية تعزز مناعة الجسم وتساعد في الحفاظ على صحة العظام والأسنان.
- يحتوي الدوم على نسبة عالية من الألياف الغذائية، مما يساعد في تحسين عملية الهضم ومنع الإمساك.
- الألياف تعمل على تعزيز الشعور بالشبع، مما يمكن أن يساعد في إدارة الوزن والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
- الألياف والمغنيسيوم الموجودان في الدوم يساهمان في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
- كما أن البوتاسيوم يلعب دورًا هامًا في تنظيم ضغط الدم.
- يحتوي الدوم على مضادات أكسدة قوية مثل الفلافونويدات والبوليفينولات، هذه المركبات تحارب الجذور الحرة في الجسم، مما يقي من تلف الخلايا ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.
- تشير بعض الدراسات إلى أن استهلاك الدوم يمكن أن يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعله خيارًا مفيدًا لمرضى السكري، والألياف الموجودة في الدوم تساهم في إبطاء عملية امتصاص السكر في الدم، مما يمنع ارتفاعات السكر المفاجئة.
- الدوم يحتوي على مركبات يمكن أن تحسن وظائف الكبد وتساعد في إزالة السموم من الجسم، والكبد هو العضو المسؤول عن تنقية الدم من السموم، وبالتالي فإن الحفاظ على صحته أمر بالغ الأهمية.
- يتمتع الدوم بخصائص مضادة للالتهابات، مما يساعد في تقليل التهابات الجسم والألم المرتبط بها، هذا يمكن أن يكون مفيدًا في علاج الحالات المزمنة مثل التهاب المفاصل.
- الفيتامينات والمعادن الموجودة في الدوم، خاصة فيتامين C، تساعد في تحسين صحة الجلد والحفاظ على نضارته، وفيتامين C يعزز إنتاج الكولاجين، الذي يعد بروتينًا هامًا للحفاظ على مرونة البشرة وتقليل ظهور التجاعيد.
- المركبات الموجودة في الدوم مثل الفلافونويدات قد تساعد في تحسين وظائف الدماغ وتعزيز الذاكرة.
- مضادات الأكسدة في الدوم تحمي خلايا الدماغ من التلف الذي تسببه الجذور الحرة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.