فوائد الحرنكش، يعالج أي ضرر بالشفرة الوراثية
فوائد الحرنكش، الحرنكش من الفاكهة الشعبية الشهيرة التى تنتشر فى مصر بالشوارع والميادين وله عشاق كثيرون.
وفوائد الحرنكش، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وينصح الخبراء بتناوله.
أهمية الحرنكش
وتقول الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، إن الحرنكش من الفاكهة الشهيرة التى تزرع فى دول حوض النيل وينتشر فى مصر بالشوارع ويقبل على تناوله الكبار والصغار.
شروط تناول الحرنكش حفاظا على الصحة
واضافت منى، أن الحرنكش له فوائد عظيمة ولكن يجب اختيار الناضج منه ذات اللون الاصفر والابتعاد عن الأخضر لأن الأخضر منه يحتوى على مواد سامة، كما يجب عدم الإفراط في تناوله لأنه يسبب مضاعفات خطرة أبرزها الإسهال وتلف القلب لدى الذكور، كما أنه يمكن أن يسبب الحساسية.
عناصر غذائية مهمة موجودة في الحرنكش
وتابعت، أن الحرنكش له قيمة غذائية عالية لاحتوائه على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم مثل الحديد والكالسيوم وفيتامين سي وفيتامين أ وفيتامين ب، ونسبة عالية من الألياف والكربوهيدرات والفسفور.
فوائد الحرنكش
وأوضحت الدكتورة منى أيمن، أن فوائد الحرنكش:-
- يغذي جذور الشعر ويحافظ على لونه، ويزيد من لمعانه.
- يقاوم الخلايا التالفة بالجسم وبالتالي يحمي من السرطان.
- يعزز الشعور بالشبع ويساعد في حرق الدهون وبالتالي هو مهم في عملية إنقاص الوزن.
- يعالج أي ضرر بالشفرة الوراثية بالجسم لاحتوائه على مجموعة فيتامين ب.
- يعزز من صحة الجهاز العصبي.
- يحمي من تليف الكبد والكلى.
- يعمل على خفض نسبة الكوليسترول بالدم.
- يقلل نسبة السكر والضغط بالدم.
- يقوي العظام والأسنان والمفاصل.
- يحمي من الالتهابات ويساعد في علاجها.
- يعزز القدرة الجنسية لاحتوائه على الفسفور.
- يساعد في امتصاص العناصر الغذائية، وأهمها الكالسيوم، وهو من العناصر اللازمة لصحة العظام والأسنان والأظافر، بالإضافة إلى احتواء الحرنكش على فيتامين (ج)، الذي يحسن المزاج العام.
- يساعد في علاج نزلات البرد والإنفلونزا لاحتوائه على فيتامين سي.
- يساعد في علاج أنيميا فقر الدم لاحتوائه على الحديد.
- تعمل المعادن الموجودة في الحرنكش على تقليل تشنجات الحيض.
- يعزز حاسة البصر ويقوى النظر لاحتوائه على كميات كبيرة من فيتامين أ.
- يقوي المناعة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدا مستمرا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.