فوائد اللوبيا، تحمي من الأمراض المزمنة

فوائد اللوبيا للصحة، عديدة، وقد لا يتخيل الكثيرون أن فوائد اللوبيا تمتد لتشمل مختلف أجهزة الجسم، وعلاج العديد من الامراض، وذلك لأن اللوبيا تحتوي على العديد من المغذيات الطبيعية، من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة قوية، مما يستدعي ضرورة تناول اللوبيا بانتظام، للاستفادة من فوائد اللوبيا.

فوائد اللوبيا الصحية

أكدت الدكتورة لورا باولا استشاري التغذية العلاجية، أن اللوبيا تحتوي على العديد من الفيتامينات والبروتينات والمعادن. كما أنها غنية بالمضادات الغذائية، مثل حمض الفيتيك ومثبطات الأنزيم البروتيني، مما يجعلها متعددة الفوائد الصحية، وهوما تستعرضه في السطور التالية.

كنز من المغذيات

اللوبيا غنية بالألياف والبروتينات النباتية والفيتامينات (A وC والثيامين والريبوفلافين والفولات وB6)، والحديد والسيلينيوم والزنك والمغنيسيوم والفوسفور والنحاس، والتي لها فوائد صحية لا حصر لها.

التخلص من الوزن

المحتوى العالي من الألياف والبروتينات النباتية في اللوبيا يقلل من هرمونات الجوع ويعزز فقدان الوزن، إلى جانب أن الألياف القابلة للذوبان تعمل على تعزيز بكتيريا الأمعاء المفيدة وتحسين عملية الهضم.

اللوبيا لصحة البشرة والشعر

تساعد اللوبيا على إنتاج الكولاجين، مما يحسن إصلاح البشرة، ويقلل من علامات التقدم بالعمر، ويعزز إشراقة البشرة، كما أنها تعزز نمو الشعر وتمنع تساقطه.

الحفاظ على مستويات الكوليسترول القياسية

اللوبيا يمكن أن تبقي مستوى الكوليسترول لدينا منخفضا بشكل ملحوظ، فهي مصدر ممتاز للألياف الغذائية القابلة للذوبان والبروتين، والتي تلعب دورا هاما في تقليل كمية الكوليسترول السيئ الموجود في بلازما الدم،كما أنها تحتوي على مركبات الستيرويد تسمى فيتوسترولس، هذه فعالة جدًا في الحفاظ على مستويات الكوليسترول القياسية في الجسم.

تحسين مستوى الدهون في الدم

لأن المؤشر الجلايسيمي للوبيا منخفض، وبالتالي فهي لا ترفع سكر الدم، فهي مفيدة في تحسين مستوى الدهون في الدم، إلى جانب أنها تحافظ على نسبة الكوليسترول في الدم تحت السيطرة.

القضاء على الجذور الحرة

اللوبيا، غنية بالعوامل المضادة للأكسدة – فيتامين أ وفيتامين ج. لذلك، قد يساعد تناول هذه الحبوب في التخلص من الجذور الحرة الضارة، والتي يمكن أن توقف نمو الخلايا في النهاية.

ينظم مستويات السكر في الدم

كونها تحتوي على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، فإن من فوائد اللوبيا؛ أنها تعمل كحل رائع لحالات مرض السكري، حيث أنها تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، وتقليل خطر الإصابة بداء السكري

علاج أمراض القلب والأوعية الدموية

مستقبلات الفلافونويد الثانوية الموجودة في اللوبيا، قد تكون فعالة في علاج مشاكل القلب والأوعية الدموية المختلفة.

الوقاية من الأمراض الخطيرة

عنصر جيد آخر موجود في اللوبيا هو اللجنين؛ الذي يحافظ على الجسم من الأمراض الخطيرة؛ مثل السرطان، والسكتة الدماغية، وارتفاع ضغط الدم، وهشاشة العظام.

علاج مشاكل المعدة والبنكرياس

عدد قليل جدًا من الأطعمة قادرة على التعامل مع المشكلات المتعلقة بالطحال والمعدة والبنكرياس مثل اللوبيا. يمكنها ضبط هذه الأعضاء بشكل صحيح وتسهيل وظائفها؛ بالإضافة إلى ذلك، يمكنها أن تهدئ عمل الأمعاء في جسمك.).

علاج الحالات المتعلقة بالتبول والأمعاء

قد تكون اللوبيا مفيدة في القضاء على مشاكل التبول، مثل عدم الارتياح أو الانسداد. يمكن أيضًا تنظيم إفرازات المهبل أو الإفرازات المهبلية غير الطبيعية عن طريق تناول اللوبيا بانتظام.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.