فوائد الكريز، يحسن جودة النوم ويعالج الالتهابات

فوائد الكريز، الكريز من الفاكهة الشهيرة الفاخرة التي لها مذاق مميز ولا يقاوم ويعشقها الكبار والصغار لمذاقها المميز وعادة تقدم فى الحلوى.

وفوائد الكريز، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم وينصح الخبراء دائما بتناوله.

وقال الدكتور أحمد السيد أخصائى التغذية العلاجية، إن الكريز، المعروف أيضًا بالكرز، هو نوع من الفاكهة اللذيذة والمغذية التي تتمتع بفوائد صحية عديدة، وهذه الفاكهة الصغيرة الحمراء أو السوداء تحمل في طياتها مجموعة من الفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية التي تعزز الصحة العامة.

عناصر غذائية مهمة موجودة في الكريز

وأضاف السيد، أن الكريز له قيمة غذائية عالية لاحتوائه على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم مثل فيتامين C، الذي يعزز الجهاز المناعي ويحافظ على صحة الجلد، كما يحتوي الكريز على فيتامين A وفيتامين K، الضروريين لصحة العيون والعظام. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي على معادن مثل البوتاسيوم، الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم، والمنغنيز، المهم لصحة العظام.

فوائد الكريز للصحة

وتابع، أن من فوائد الكريز التى تدفعنا لتناوله:-

• يعد الكريز مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة، مثل الأنثوسيانين والكاروتينات، التي تحارب الجذور الحرة في الجسم،وتساعد مضادات الأكسدة في تقليل الالتهابات والوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان، وتشير الدراسات إلى أن الكريز يمكن أن يساعد في تقليل مستويات الإجهاد التأكسدي في الجسم، مما يساهم في تحسين الصحة العامة.
• الكريز يحتوي على الميلاتونين، وهو هرمون يساعد على تنظيم دورة النوم والاستيقاظ، وتشير بعض الدراسات إلى أن تناول الكريز أو شرب عصيره يمكن أن يساعد في تحسين جودة النوم وزيادة عدد ساعاته، وهذا يمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم أو الأرق.
• تناول الكريز يمكن أن يساعد في تقليل الالتهابات في الجسم، بفضل محتواه من مضادات الأكسدة والفيتامينات، قد يكون له تأثير إيجابي على الأشخاص الذين يعانون من حالات التهابية مزمنة مثل التهاب المفاصل، وهناك دراسات تشير إلى أن تناول الكريز يمكن أن يساهم في تقليل الألم وتحسين الحركة في هذه الحالات.
• تناول الكريز يمكن أن يساهم في تحسين صحة القلب بفضل قدرته على تقليل الالتهابات وتحسين مستويات الكوليسترول.
• يحتوي الكريز على مركبات تساعد في خفض ضغط الدم وتقليل مستويات الكوليسترول السيئ، مما يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
• الكريز يحتوي على الألياف الغذائية التي تعزز الهضم وتحافظ على صحة الجهاز الهضمي، وتناول الكريز بانتظام يمكن أن يساعد في الوقاية من الإمساك وتحسين حركة الأمعاء.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة والسياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.