فوائد الكرز، فاكهة طيبة المذاق ولها فوائد علاجية
فوائد الكرز، الكرز من فاكهة الصيف اللذيذة والمميزة التى لها شكل مميز ومذاق مختلف لا يقاوم وله عشاق كثيرون.
وفوائد الكرز، عديدة لقيمته الغذائية العالية، حيث يحتوى على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم وينصح الخبراء بتناوله دائما.
ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية، إن الكرز من فصيلة الخوخ أي من الفصيلة الوردية ويزرع بمناطق عديدة وينتشر في فصل الصيف، وله قيمة غذائية عالية.
القيمة الغذائية الموجودة في الكرز
وأضاف السيد، أن الكرز يحتوي على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم، مثل فيتامين سي والحديد والبوتاسيوم والماغسيوم والكالسيوم والألياف الغذائية وعدد من مضادات الأكسدة التي يحتاجها الجسم، وبالتالي تناوله مهم لصحة الصغار والكبار.
فوائد الكرز
وتابع، أن الكرز فوائد علاجية عديدة تدفعنا لتناوله، ومن فوائد الكرز:
- يحمى من الإصابة بالسرطان لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تمنع نمو الخلايا السرطانية بالجسم.
- يساعد فى تقوية العظام والمفاصل لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم وفيتامين سي الذي يحفز الجسم على امتصاص الكالسيوم.
- يساعد فى علاج أنيميا فقر الدم لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد وأيضا فيتامين سي الذي يحفز الجسم على امتصاص الحديد.
- يساعد فى تنظيم عملية الهضم ويمنع الإمساك ويطرد السموم من الجسم وينظف القولون.
- يقلل نسبة الكوليسترول بالدم وبالتالي يعزز من صحة القلب والأوعية الدموية ويقلل فرص الإصابة بأمراض القلب.
- يعزز صحة المخ ويزيد من نشاط المخ ونسبة التركيز ومعدلات الذكاء.
- يقوي العضلات لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم.
- مهم للرياضيين لأنه يقلل فرص إصابة العضلات أثناء التمرين وبالتالي يفضل تقديمه لهم قبل ممارسة الرياضة.
- يخفض نسبة السكر والضغط بالدم إذا تم تناوله بجرعات محددة.
- يغذي الشعر ويحافظ على شباب البشرة لذا على الفتيات تناوله طوال فترة الصيف.
- يساعد فى إنقاص الوزن لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تمنح الشعور بالشبع لفترات طويلة، كما أنه يرفع معدلات حرق الدهون بالجسم.
- يقوى المناعة لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم أبرزها فيتامين سي.
- يساعد على الاسترخاء والنوم الهادئ وعلاج الأرق واضطرابات النوم.
- يقلل من أعراض النقرس والتهاب المفاصل لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الالتهابات كما لديهم قدرة على تخفيف حمض اليوريك بالجسم المسبب لمرض النقرس.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.