فوائد البنجر، لصحة القلب والجهاز الهضمي

فوائد البنجر، يُعرف البنجر، أو الشمندر، بفوائده الصحية المتعددة، فهو غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، مما يجعله غذاءً ذا قيمة عالية للجسم، فيمكنه حل المشاكل الصحية، إلى جانب تأثيره في البشرة.

فوائد البنجر للصحة

وأكدت خبيرة العناية بالبشرة والجسم سامنثا جريج أن فوائد البنجر للبشرة عديدة، وهو ما تستعرضه في السطور التالية:

تحسين صحة القلب:
يُساعد البنجر على خفض ضغط الدم المرتفع، وذلك بفضل احتوائه على النترات التي تُوسّع الأوعية الدموية.
يقلّل البنجر من خطر الإصابة بأمراض القلب، وذلك بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة التي تُحارب الالتهابات وتُحسّن من صحة الأوعية الدموية.

تعزيز صحة الجهاز الهضمي:
يُعدّ البنجر مصدرًا غنيًا بالألياف الغذائية التي تُحسّن من حركة الأمعاء وتُقلّل من خطر الإصابة بالإمساك.
يُساعد البنجر على تعزيز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يُحسّن من صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.

تحسين وظائف الدماغ:
يُساعد البنجر على تحسين وظائف الدماغ وتعزيز الذاكرة، وذلك بفضل احتوائه على مركبات تُحسّن من تدفق الدم إلى الدماغ.
يُقلّل البنجر من خطر الإصابة بأمراض الدماغ التنكسية، مثل مرض الزهايمر.

تقوية جهاز المناعة:
يُعدّ البنجر مصدرًا غنيًا بفيتامين C، الذي يُساعد على تقوية جهاز المناعة ومحاربة العدوى.
يحتوي البنجر على مضادات الأكسدة التي تُحارب الجذور الحرة، مما يُقلّل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

يُساعد البنجر على تحسين الأداء الرياضي، وذلك بفضل احتوائه على النترات التي تُحسّن من تدفق الدم إلى العضلات.
يُساعد البنجر على تقليل خطر الإصابة بالسرطان، وذلك بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة.
يُساعد البنجر على تحسين صحة البشرة والشعر.

فوائد البنجر للبشرة:

أضافت خبيرة العناية بالبشرة والجسم، أن فوائد البنجر للبشرة

غني بمضادات الأكسدة:
يحتوي البنجر على مضادات الأكسدة القوية مثل فيتامين C والبيتا كاروتين، التي تحارب الجذور الحرة وتمنع علامات الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة.

مضاد للالتهابات:
يساعد البنجر على تهدئة البشرة الملتهبة وتقليل الاحمرار والتهيج، مما يجعله خيارًا ممتازًا لأصحاب البشرة الحساسة أو المعرضة لحب الشباب.

ينظف البشرة:
يُعدّ البنجر مصدرًا غنيًا بالبيتين، وهو مركب يساعد على تنظيف البشرة وإزالة الأوساخ والشوائب من المسام.

يرطب البشرة:

يحتوي البنجر على فيتامين A وحمض الفوليك، اللذان يساعدان على ترطيب البشرة ومنع جفافها.

يعزز نضارة البشرة:
يُساعد البنجر على تحسين الدورة الدموية في البشرة، مما يمنحها مظهرًا أكثر نضارة وحيوية.

يعالج الهالات السوداء:
يُساعد البنجر على تقليل الهالات السوداء تحت العينين، وذلك بفضل خصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة.

يوحّد لون البشرة:

يُساعد البنجر على تفتيح البشرة وتوحيد لونها، وذلك بفضل احتوائه على فيتامين C والبيتا كاروتين.

طرق استخدام البنجر للبشرة:

ماسك البنجر:
امزج عصير البنجر مع العسل أو الزبادي وقم بتطبيقه على وجهك لمدة 15-20 دقيقة ثم اغسله بالماء.

تونر البنجر:
امزج عصير البنجر مع ماء الورد وقم بتطبيقه على وجهك باستخدام قطعة قطنية بعد تنظيفه.

عصير البنجر:
اشرب كوبًا من عصير البنجر يوميًا للحصول على فوائده للبشرة والصحة العامة.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.