فوائد الموز، يقوي العضلات والأعصاب ويحارب
فوائد الموز، الموز من الفاكهة الشهيرة على مستوى العالم وهو يظهر طوال العام وله مذاق مميز ونكهة رائعة وبفضله الكبار والصغار.
وفوائد الموز، عديدة لقيمتها الغذائية العالية، وله فوائد علاجية عديدة، وينصح به الخبراء ولكن يجب الحذر لأنه قد يسبب الحساسية لبعض الأشخاص، لذا يجب تناوله بحذر وتقديمه للصغار بحذر أيضًا.
ونكهة الموز المميزة هي سبب انتشاره وإقبال الصغار والكبار عليه، واشتهر باحتوائه على نسبة عالية من الحديد ومضادات الأكسدة وبالتالي مهم للصحة.
أهمية الموز وقيمته الغذائية
ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن الموز هو معشوق الجماهير الذي ينتشر بالاسواق طوال الفصول الأربعة، وله قيمة غذائية عالية لاحتوائه على العناصر الغذائية المهمة مثل الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم وفيتامين سي وفيتامين ب والألياف والبروتين.
فوائد الموز لصحة الكبار والصغار
وأضاف السيد، أن الموز له فوائد عظيمة ما يجبرنا على تناوله يوميًّا وتقديمه للصغار بكثرة، ومن فوائد الموز:
- يمنح الشعور بالشبع لفترات طويلة وبالتالي مهم في فترات الريجيم.
- يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة المهمة لحماية الجسم من تكوين الخلايا السرطانية.
- يقوى المناعة ومذاقه الشهي يجذب الصغار له لذا يجب تقديمه بإستمرار للصغار حفاظا على صحتهم.
- غني بالماغنيسيوم الذي يزيد من فائدة تناول الموز للرجيم، لاحتوائه على الفلافونويدات التي تساهم في التحسين من حساسية الأنسولين وتقلل من خطر الإصابة بمقاومة الإنسولين.
- وبالنسبة للصغار، ينشط من ذاكرة الطفل، ويقوى العظام والأسنان ويساعد على نمو الطفل بشكل صحي، كما يزيد وزن الطفل بشكل صحي، ويعالج أنيميا فقر الدم وعادة الأطفال أكثر الفئات عرضة لها.
- يقوي الأعصاب ويحمى من الإصابات أثناء ممارسة الرياضة مثل الشد العضلي لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم.
- يقوي العظام والمفاصل وبالتالي مهم الكبار والصغار.
- ويستخدم الموز أيضا فى وصفات العناية بالشعر لقدرته على ترطيب وتغذية الشعر وزيادة لمعانه.
- يعزز صحة القلب والشرايين والكلى.
- الموز مصدر غني ببعض الفيتامينات، مثل فيتامين B6 وفيتامين C.
- ينظم عملية الهضم ويعزز من كفاءة الجهاز الهضمي.
- يحسن المزاج مما يجعله يساعد فى علاج الإكتئاب ومنع الإصابة به.
- الموز يعمل على الاسترخاء وتهدئة الأعصاب.
- يمد الجسم بالطاقة اللازمة وبالتالى مهم للرياضيين.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.