فوائد الأفوكادو بالعسل، ينظم حركة المعدة ويجدد

فوائد الأفوكادو والعسل، ذلك المزيج المميز، هو تركيبة طبيعية غنية بالعناصر الغذائية التي تقدم فوائد صحية عديدة للجسم، فكل مكون من هذا المزيج يحتوي على العديد من المغذيات الطبيعية.

أهم فوائد الأفوكادو بالعسل الصحية

أكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن فوائد الأفوكادو بالعسل الصحية عديدة ومذهلة، وهو ما تستعرضه في السطور التالية:
تعزيز الطاقة: يحتوي الأفوكادو على دهون صحية تساعد على إمداد الجسم بالطاقة المستدامة، بينما يوفر العسل سكريات طبيعية سريعة الامتصاص.
تحسين الهضم: الألياف الموجودة في الأفوكادو تساعد على تنظيم حركة الأمعاء وتخفيف مشاكل الهضم مثل الإمساك.
تقوية جهاز المناعة: يحتوي كلا المكونين على مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية الجسم من الأمراض وتعزيز جهاز المناعة.
صحة القلب: الدهون الأحادية غير المشبعة في الأفوكادو تساعد على خفض الكوليسترول الضار وحماية القلب.
صحة البشرة: الفيتامينات والمعادن الموجودة في هذا المزيج تساعد على تغذية البشرة وتحسين مظهرها.

تحسين المزاج: العسل غني بفيتامينات ب التي تساعد على تنظيم المزاج وتقليل التوتر.
صحة العظام: الكالسيوم والبوتاسيوم الموجودان في الأفوكادو يساعدان على تقوية العظام والوقاية من هشاشة العظام.
صحة الدماغ: الأحماض الدهنية الأساسية في الأفوكادو تدعم صحة الدماغ وتحسن الوظائف الإدراكية.

طرق الاستفادة من الأفوكادو والعسل:

وجبة إفطار صحية: يمكنك إضافة شرائح الأفوكادو والعسل إلى الخبز المحمص أو الشوفان.
قناع للبشرة: اخلطي مهروس الأفوكادو مع العسل وقومي بتطبيقه على وجهك لبشرة ناعمة ومتوهجة.
سناك صحي: قطعي الأفوكادو إلى مكعبات صغيرة وغطيها بالعسل.
إضافة إلى العصائر والسموثي: يمكنك إضافة الأفوكادو والعسل إلى العصائر والسموثي للحصول على مشروب مغذي ولذيذ.

وصفات لذيذة وصحية من الأفوكادو والعسل

مزيج الأفوكادو والعسل؛ هو ثنائي مثالي يجمع بين القيمة الغذائية العالية والطعم اللذيذ. إليك بعض الأفكار لدمج هذين المكونين في وجباتك:

مشروبات منعشة.

سموثي الأفوكادو والعسل:
المكونات: أفوكادو ناضج، حليب (بقري أو نباتي)، عسل، شوفان (اختياري)، بذور شيا (اختياري).
الطريقة: اخلطي جميع المكونات في الخلاط حتى تحصلي على قوام كريمي. يمكنك إضافة بعض الثلج أو الموز للحصول على قوام أكثر سمكًا.

عصير الأفوكادو بالعسل:
المكونات: أفوكادو ناضج، ماء، عسل، عصير ليمون (اختياري).
الطريقة: اخلطي جميع المكونات في الخلاط ثم صفي العصير. يمكنك إضافة بعض مكعبات الثلج لتقديمه باردًا.

وجبات خفيفة
توست الأفوكادو بالعسل:
المكونات: خبز محمص، أفوكادو مهروس، عسل، بذور عباد الشمس أو الكتان (اختياري).
الطريقة: ادهني الخبز المحمص بالأفوكادو المهروس ثم أضيفي العسل والبذور.

سلطة الفواكه بالأفوكادو والعسل:
المكونات: أفوكادو مكعبات، تفاح، موز، عنب، عسل، عصير ليمون.
الطريقة: اخلطي جميع المكونات في وعاء وقدميها.

حلويات صحية
بودنج الأفوكادو بالعسل:
المكونات: أفوكادو مهروس، عسل، فانيليا، حليب جوز الهند (اختياري).
الطريقة: اخلطي جميع المكونات في وعاء وقدميها باردة.

مربى الأفوكادو بالعسل:
المكونات: أفوكادو ناضج، عسل، عصير ليمون، قرفة (اختياري).
الطريقة: اخلطي جميع المكونات في وعاء واطهيها على نار هادئة حتى تتجانس.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.