فوائد الأشواجندا، تخفف التوتر وتهدئ الأعصاب
فوائد الأشواجندا، الأشواجندا من الأعشاب التي طرأت على سمعنا مؤخرًا بسبب قيمتها الغذائية العالية وفوائدها العظيمة.
وفوائد الأشواجندا، عديدة وهي عشبة غير عربية ولها فوائد علاجية عديدة وينصح الخبراء بتناول مشروبها باستمرار.
أهمية الأشواجندا
وتقول الدكتورة منى أيمن استشاري التغذية العلاجية، إن الأشواجندا هي الجينسينج الهندي وهي عشبة تزرع في الهند وموجودة منذ زمن بعيد ولكنها نالت شهرة واسعة في عصرنا الحالي وذلك لأهميتها للصحة، وهي توجد على هيئة أقراص بالصيدليات.
الجرعة المسموح بتناولها من الأشواجندا
وأضافت منى، أن الأشواجندا مهمة للصحة ولكن يجب تناولها بجرعات محددة تحت إشراف طبي لأن تناولها بشكل زائد عن الحد المطلوب يسبب مضاعفات مزعجة مثل الإسهال والتقيؤ ومشاكل المعدة والخمول وكثرة النوم، كما أنها ممنوعة على الحوامل لأنها تسبب الإجهاض، لذا يكفي تناولها لمدة 3 أشهر فقط وليس أكثر من ذلك.
فوائد الأشواجندا
وتابعت، أن هناك فوائد عظيمة تدفعنا لتناول عشبة الأشواجندا، ومن فوائد الأشواجندا:
- تساعد في محاربة العدوى بالجسم سواء كانت فيروسية أو بكتيرية.
- تزيد من الكتلة العضلية بالجسم.
- تساعد في خفض مستوى هرمون الكورتيزول وهو المعروف بهرمون التوتر، الذي يؤدي زيادة إلى مشاكل عديدة بالصحة.
- تساعد في خفض الوزن بشكل سريع في حال تناولها مع نظام غذائي سليم.
- تعمل على تقوية جهاز المناعة لاحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة ما يساعد فى تقوية المناعة.
- تساعد في مقاومة السرطان حيث تحتوى على مضادات الأكسدة التى تقضى على الشوارد الحرة بالجسم وهي المسؤولة عن تكوين الخلايا السرطانية.
- تساعد في علاج الروماتيزم.
- تساعد على تعزيز صحة الجهاز العصبى.
- تعمل على تهدئة الأعصاب وتخفيف القلق والتوتر.
- تخفض مستوى الضغط المرتفع بالدم.
- تخفض مستوى الكوليسترول بالدم.
- تعزز من صحة القلب والأوعية الدموية.
- تعزز من صحة الدماغ.
- تساعد فى علاج اضطرابات النوم وتساعد على النوم الهاديء.
- ترفع مستوى التركيز بالمخ.
- تساعد في تحسين الأداء الرياضي عن طريق زيادة القوة والتحمل والقدرة على التحمل.
- تساعد في تحسين الحالة المزاجية لدى الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب والقلق.
- تساعد فى علاج الاكتئاب وتمنع الإصابة به.
- تعزز القدرة الجنسية لدى الرجال.
- تزيد من عدد وحركة الحيوانات المنوية لدى الرجال.
- تعمل على زيادة الخصوبة أيضا لدى الرجال وذلك لأنه تزيد من مستوى هرمون التستوستيرون وهو هرمون الذكورة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.