فوائد الأشواجندا، تعزز صحة الجهاز العصبي وتخفض
فوائد الأشواجندا، الأشواجندا من الأعشاب التي سمعنا عنها مؤخرًا ولها قيمة غذائية عالية وهو سر انتشارها في وقتنا الحالي.
وفوائد الأشواجندا، عديدة حيث تحتوى على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم لذا ينصح بها الخبراء دائمًا.
أهمية الأشواجندا
وتقول الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، إن الاشواجندا من الأعشاب الهندية الشهيرة التى تزرع فى الهند واستخدمها الهنود فى الطب منذ زمن بعيد وهى تعرف بالجينسينج الهندى، وتدخل فى صناعة الأدوية وتوجد بالصيدليات على هيئة أقراص.
فوائد الأشواجندا
وأضافت منى، أن فوائد الاشواجندا عديدة وتدفعنا لتناولها، ومن فوائد الأشواجندا:
- تساعد على تعزيز صحة الجهاز العصبي.
- تعمل على تهدئة الأعصاب وتخفيف القلق والتوتر.
- تخفض مستوى الضغط المرتفع بالدم.
- تخفض مستوى الكوليسترول بالدم.
- تعزز من صحة القلب والأوعية الدموية.
- تعزز من صحة الدماغ.
- تساعد فى علاج اضطرابات النوم وتساعد على النوم الهاديء.
- ترفع مستوى التركيز بالمخ.
- تساعد في تحسين الأداء الرياضي عن طريق زيادة القوة والتحمل والقدرة على التحمل.
- تساعد في تحسين الحالة المزاجية لدى الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب والقلق.
- تساعد فى علاج الاكتئاب وتمنع الإصابة به.
- تعزز القدرة الجنسية لدى الرجال.
- تزيد من عدد وحركة الحيوانات المنوية لدى الرجال.
- تعمل على زيادة الخصوبة أيضا لدى الرجال وذلك لأنه تزيد من مستوى هرمون التستوستيرون وهو هرمون الذكورة.
- تساعد في محاربة العدوى بالجسم سواء كانت فيروسية أو بكتيرية.
- تزيد من الكتلة العضلية بالجسم.
- تساعد في خفض مستوى هرمون الكورتيزول وهو المعروف بهرمون التوتر، الذي يؤدي زيادة إلى مشاكل عديدة بالصحة.
- تساعد في خفض الوزن بشكل سريع في حال تناولها مع نظام غذائي سليم.
- تعمل على تقوية جهاز المناعة لاحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة ما يساعد فى تقوية المناعة.
- تساعد في مقاومة السرطان حيث تحتوى على مضادات الأكسدة التى تقضى على الشوارد الحرة بالجسم وهي المسؤولة عن تكوين الخلايا السرطانية.
- تساعد في علاج الروماتيزم.
محاذير تناول الأشواجندا
وحذرت الدكتورة منى أيمن استشاري التغذية العلاجية من الإفراط في تناول الأشواجندا أو تناولها بدون إشراف طبي لأن هناك جرعات مسموح بها من الأشواجندا وهى تناولها لمدة 3 شهور ليس أكثر من ذلك، لأن الإفراط في تناولها يسبب الإسهال والتقيؤ ومشاكل المعدة والخمول وكثرة النوم، كما أنها ممنوعة على الحوامل لأنها تسبب الإجهاض.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.