فوائد الطماطم الصحية المدهشة للجسم

فوائد الطماطم الصحية المدهشة للجسم

تعتبر الطماطم من الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية، حيث تحتوي على مادة تعرف باسم الليكوبين. هذه المادة تعطي الطماطم لونها الأحمر الزاهي، كما تلعب دورًا مهمًا في حمايتها من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. لكن، هل تعلم أن فوائد الطماطم تتجاوز ذلك بكثير؟

فوائد الليكوبين

الليكوبين هو مضاد قوي للأكسدة، حيث يساعد في محاربة الجذور الحرة التي قد تلحق الضرر بالخلايا وتؤثر سلبًا على الجهاز المناعي. وفقًا لموقع "WebMD"، فإن تناول الأطعمة الغنية بالليكوبين مثل الطماطم قد يقلل من فرص الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان الرئة والمعدة والبروستاتا. تشير بعض الدراسات أيضًا إلى أن الليكوبين قد يكون له تأثيرات وقائية ضد السرطان في البنكرياس والقولون والحلق والفم والثدي وعنق الرحم.

صحة القلب

يساهم الليكوبين في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وضغط الدم. هذا يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الطماطم على مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامينات B وE، وأيضًا مضادات أكسدة تُعرف بالفلافونويد، والتي تعزز صحة القلب بشكل عام.

حماية العين

تحتوي الطماطم أيضًا على مواد تُعرف باللوتين والزياكسانثين، وهما مركبان قد يساعدان في حماية العين من الضوء الأزرق الناتج عن الأجهزة الرقمية مثل الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر. تشير الأبحاث إلى أنهما يمكن أن يقللا من شعور التعب في العين ويخففا من الصداع الناتج عن الإجهاد.

فوائد الطماطم للرئتين

أظهرت العديد من الدراسات أن تناول الطماطم قد يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من الربو، حيث يمكن أن تساعد في منع انتفاخ الرئة. يعود ذلك إلى أن الليكوبين واللوتين والزياكسانثين، جنبًا إلى جنب مع مضادات الأكسدة الأخرى، تعمل على مكافحة المواد الضارة الناتجة عن دخان التبغ.

تعزيز صحة الأوعية الدموية

أثبتت الأبحاث أن إدخال المزيد من الطماطم في نظامك الغذائي يمكن أن يقلل من احتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية. حيث تشير الدراسات إلى أن الطماطم تخفف الالتهابات وتعزز جهاز المناعة وتخفض مستويات الكوليسترول، مما يساهم في الوقاية من السكتات الدماغية.

صحة الفم واللثة

تشير الدراسات إلى أن الليكوبين قد يساعد في علاج أمراض اللثة والتهاباتها. ومع ذلك، يجب الحذر من تناول كميات كبيرة من الطماطم النيئة، حيث يمكن أن تضر بمينا الأسنان بسبب محتواها العالي من الحمض. يُفضل الانتظار لمدة 30 دقيقة بعد تناول الطماطم قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة لتجنب أي ضرر.

حماية البشرة

يساعد الليكوبين الموجود في الطماطم أيضًا في الحماية من أضرار الشمس، ورغم أنه لا يعد بديلاً عن الكريم الواقي من الشمس، إلا أنه يساهم في حماية خلايا الجلد من الداخل.

ونقدم لكم من خلال موقع ()، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.