بعد انتهاء ماراثون الرنجة والفسيخ، ديتوكس طبيعي

بعد تناول الرنجة والفسيخ فى شم النسيم رغم تحذيرات الأطباء من هذه الأكلات لاحتوائها على نسبة عالية من الأملاح والصوديوم، يجب تناول الكثير من السوائل للتخلص من آثار هذه الوجبة بالجسم.

وينصح الخبراء بتناول الماء الوفير والعصائر الطبيعية وبعض المشروبات للتخلص من أملاح وسموم الفسيخ سريعا من الجسم وتجنب احتباس السوائل بالجسم بسبب نسبة الأملاح العالية الموجودة في الرنجة والفسيخ.

ديتوكس طبيعي يجب تناوله بعد وجبة الرنجة والفسيخ

ويقدم الدكتور أحمد السيد أخصائى التغذية العلاجية، ديتوكس طبيعي يجب تناوله بعد تناول الرنجة والفسيخ فى شم النسيم، لطرد السموم والأملاح من الجسم وتنظيم عملية الهضم.

المكونات:-

شرائح برتقال

نصف ربطة بقدونس

نصف ربطة كسبرة

شرائح ليمون

عصير ليمون

نصف ربطة نعناع طازج

2 ليتر ماء

الطريقة:-

• نحضر دورق كبير ونضع به المكونات معا جميعها.
• نترك المكونات معا ليلة كاملة فى الثلاجة.
• ثم يتم تناول المشروب فى اليوم التالى على مدار اليوم مع تجنب تناوله على الريق.
• حيث يتم تناول المشروب من بعد وجبة الإفطار.
• ويجب تناول الخضروات والبرتقال الموجود داخل الديتوكس مع شرب الماء.

نصائح مهمة يجب اتباعها عند تناول الرنجة والفسيخ

ويحب اتباع بعض النصائح عند تناول الرنجة والفسيخ حفاظا على الصحة، ومن هذه النصائح:-

• يجب اختيار مكان مشهور وذات ثقة لشراء الرنجة والفسيخ.
• عند الشراء يجب التأكد من أن السمك طازج وليس به أي فتحات وغير منتفخ بشكل غير طبيعي وأن رائحته جيدة، وعيناه ورديتان وسليمة.
• ثم نضع الفسيخ لمدة يومان في الفريزر، قبل التقديم.
• ثم نخرجه بعد هذه الفترة من الفريزر ونتركه يتخلص من الثلج.
• وبعد فتح الفسيخ يجب التأكد من أن لحمه وردي اللون وفاتح ولا يوجد به قطع زرقاء أو خضراء ورائحته جيدة.
• ثم يجب تنظيف الفسيخ من خلال نزع قشوره وتنظيف بطنه ثم وضعه أسفل الماء الجارى للتخلص من الملح الزائد به والتأكد من نظافته من أى شوائب.
• ثم يتم بعدها نقعه فى الزيت والخل الابيض وعصير الليمون لمدة لا تقل عن 4 ساعات.
• ثم يقدم بعدها بطرق مختلفة بجانب الخضروات والسلطة والطحينة والخبز الأسمر.
• يجب تناول وجبة الفسيخ في النهار وتكون بديلة لوجبة الغداء حيث مسموح تناول قطعة صغيرة من الفسيخ مع الرنجة دون إفراط.
• لا يجوز تناول الرنجة والفسيخ على وجبة الإفطار حفاظا على راحة المعدة.
• يجب بعد تناول الرنجة والفسيخ تناول الماء الوفير والسوائل على مدار اليوم لطرد سموم الفسيخ سريعا من الجسم وتجنب احتباس السوائل.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري القسم الثاني , دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.