حب الشباب والدورة الشهرية: أسباب وعلاج

حب الشباب والدورة الشهرية: أسباب وعلاج

تعتبر التقلبات الهرمونية أحد العوامل الرئيسية المؤثرة في صحة البشرة، حيث تؤدي هذه التقلبات إلى زيادة إنتاج الزيوت والدهون. مما يساهم في ظهور بثور مؤلمة قد تكون حساسة عند لمسها. هذه البثور لا تقتصر على منطقة معينة، بل يمكن أن تظهر في الثلث السفلي من الوجه، بما في ذلك الذقن، وخط الفك، والرقبة، وحول الفم، بالإضافة إلى الكتفين والظهر.

تتسم البثور الهرمونية بأنها ليست حالة ثابتة، فظهورها يختلف من شخص لآخر، كما يمكن أن يتغير من شهر لآخر. لذا، فإن موعد ظهور حب الشباب المرتبط بالدورة الشهرية ومدتها قد يختلف بشكل كبير. وفقًا لموقع “Cleveland Clinic” الطبي، يمكن أن تستمر هذه الحالة لبضعة أيام أو حتى لبضعة أسابيع، مما يجعل تجربة كل شخص فريدة من نوعها.

ما الذي يسبب حبوب الدورة الشهرية؟

تتغير مستويات الهرمونات خلال الدورة الشهرية، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج الزهم، وهو الزيت الطبيعي الموجود في البشرة. هذه الزيادة تعزز من احتمالية ظهور حب الشباب. كثير من الأشخاص يلاحظون ظهور حب الشباب قبل الدورة الشهرية، حيث تعتبر نوبات حب الشباب من الأعراض الشائعة لمتلازمة ما قبل الحيض (PMS). خلال هذه الفترة، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين وترتفع مستويات هرمون البروجسترون، مما يؤدي إلى زيادة إفراز الدهون في البشرة.

تكون البشرة أكثر عرضة لتأثير هرمون التستوستيرون، مما قد يسبب ظهور حب الشباب في نقاط مختلفة خلال دورتك الشهرية. ومن المهم أن نلاحظ أن ظهور حب الشباب قد يحدث أيضًا خلال فترة الحمل أو انقطاع الطمث.

طرق للتقليل من ظهور حب الشباب أثناء الدورة الشهرية

بالرغم من أنه قد يكون من الصعب منع ظهور حب الشباب تمامًا، إلا أن هناك بعض الإجراءات التي يمكن اتخاذها لتقليل احتمالية حدوثه، منها:

1. تقليل مستويات التوتر

يؤدي التوتر الكبير إلى تعطيل توازن الهرمونات والجهاز المناعي، مما يزيد من فرص ظهور حب الشباب على الوجه.
حب زواج طلاق الحلقة 5

2. الحصول على قسط كافٍ من النوم

تشير الدراسات إلى أن هناك علاقة واضحة بين جودة النوم وشدة ظهور حب الشباب. فارتفاع مستويات الكورتيزول أثناء النوم المضطرب يساهم في عدم توازن الهرمونات.

3. اتباع نظام غذائي متوازن

يساهم تناول نظام غذائي صحي يعتمد على النباتات والحد من تناول السكر والأطعمة المصنعة في تقليل الالتهابات والإجهاد التأكسدي.

طرق للتخلص من حب الشباب أثناء الدورة الشهرية

إذا كنت تعاني من حب الشباب أثناء دورتك الشهرية، فإليك بعض الطرق التي قد تساعدك:

1. الكمادات الدافئة والباردة

يمكن أن تساعد الكمادات الدافئة في تخفيف الضغط وسحب القيح، بينما تعمل الكمادات الباردة على تخفيف الألم وتقليل الالتهاب.

2. استخدام العلاجات الموضعية

يمكن أن يكون استخدام منظف يحتوي على بيروكسيد البنزويل فعالاً، حيث يعمل على قتل البكتيريا وتجفيف الزيوت. إذا كانت بشرتك حساسة، يمكنك استخدام تركيز أقل لتفادي التهيج.

3. اختيار المنتجات المناسبة للعناية بالبشرة

استخدم منظفًا لطيفًا وغير كوميدوغينيك، وتجنب الفرك القوي. كما يمكنك استخدام منتجات تحتوي على حمض الساليسيليك، الذي يعتبر مكونًا أساسيًا لإزالة انسداد المسام.

4. استخدام عشبة سنتيلا اسياتيكا

تساعد هذه العشبة، المعروفة أيضًا باسم عشبة النمر، على محاربة الالتهابات وتعزيز شفاء البشرة.

إن العناية بالبشرة أثناء الدورة الشهرية تحتاج إلى فهم عميق للتغيرات الهرمونية واتباع نمط حياة صحي. من خلال اتخاذ خطوات بسيطة، يمكنك تقليل ظهور حب الشباب وتحسين صحة بشرتك بشكل عام.