عادات غذائية خاطئة امتنعي عنها حفاظا على تغذية

تغذية الصغار من الأمور المهمة التى تحرص الأمهات عليها حفاظا على نمو الطفل بشكل صحي وحمايته من نقص الفيتامينات فى الجسم.

وتغذية الصغار يجب أن تكون من خلال ضبط مواعيد الوجبات الرئيسية وتقديم جميع العناصر الغذائية التى يحتاجها الطفل، ولكن أحيانا تتبع الأمهات بعض السلوكيات الخاطئة.

عادات غذائية خاطئة يجب تجنبها حفاظا على تغذية الطفل

ويقول الدكتور تامر عبد الحميد استشارى طب الأطفال وحديثي الولادة، إن هناك عادات غذائية خاطئة يجب أن تمتنع عنها الأمهات حفاظا على تغذية الطفل ومناعته، منها:

• مكافأة الأطفال بالحلويات، وهذا يخلق تصورًا لدى الأطفال يتم فيه تصنيف الأطعمة إلى "جيدة" و"سيئة" في أذهانهم، ما يؤدي بهم لاحقًا إلى إزدراء معظم أنواع الطعام الصحية.
• الضغط على الأطفال من أجل الأكل، وهذا يؤدي لغرس الخوف في نفسه، ومن المحتمل أن يترتب عليه في المستقبل مشاعر سلبية تجاه الأطعمة التي تعرضوا للضغط من أجل تناولها.
• إخفاء المنتجات غير الصحية بعيدًا عن متناول الأطفال، وهذا سيؤدي إلى بحث الأطفال عن هذه الأطعمة عندما يكونون بعيدًا عن المنزل.
• تقديم أطباق خضراوات مملة، ويصعب في كثير من الأحيان تشجيع الأطفال على تناول الخضروات، لذلك حاولي إضافة نكهات مميزة إليها، مع تزيين الأطباق في أشكال ظريفة ومضحكة لتصبح أكثر جاذبية للطفل.
• السماح للطفل بأن يختار ما يرغب في تناوله، بل يجب تقديم جميع أنواع الطعام له أكثر من مرة مع المثابرة والصبر حتى يعتاد الطفل على الطعام بجميع أنواعه.
• تقديم أطباق كبيرة الحجم، من المهم أن تتذكر الأم أن بطن الطفل صغيرة، لذا لا نبالغ في كميات الطعام التي تقدم له، لأن يمكن ذلك أن يؤدي إلى تعويده على الإفراط في تناول الطعام واكتساب عادات أكل سلبية.
• إجبار الأطفال على إنهاء وجباتهم، ويؤدى هذا الأسلوب إلى نتائج عكسية، حيث يولّد على المدى الطويل كراهية لهذه الأطعمة لدى الطفل.

• عدم إشراك الأطفال في عملية تحضير الطعام.
• عدم تزيين أطباق الصغار كما ينبغي، من الجيد ترتيب الطعام على أشكال محببة للأطفال مثل الوجوه المبتسمة على سبيل المثال.
• أن تكون الأم قدوة سيئة في تناول الطعام.
• السماح للأطفال بتناول الطعام أمام التليفزيون، ولكن هذه العادة غير صحية على الإطلاق، حيث إن ذلك يؤدي إلى تناولهم مقادير أزيد بـ10 في المائة من السعرات الحرارية التي تحتاجها أجسامهم.
• الالتزام بحمية غذائية أمام الأطفال، وعند اتباع حمية غذائية، تحتاج الأمهات إلى فهم كيفية تأثير ذلك على أطفالهن، فكما ذكرنا سابقًا، يميل الأطفال في الغالب إلى نفس الأطعمة التي يحبها آباؤهم، والعكس صحيح كذلك، ولهذا فعندما يرى الطفل أن أحد والديه يخضع لحمية صارمة، يمكن أن يصبح الطفل عرضة للإصابة باضطرابات الأكل في المستقبل، خاصة حين يعايشون هذه التغيرات الغذائية في سن مبكرة.
• استعمال الطعام كوسيلة لتشجيع الأطفال، يمكن أن يؤدي إلى اكتساب الطفل ما يسمى بعادة الأكل العاطفي عندما يكبر.
• منح طفلك الكثير من الشطائر والوجبات الخفيفة، وللاسف تزويد الطفل بالوجبات الخفيفة يضر بجسمه، ويمكن أن يعوده على استهلاك أطعمة غير صحية.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.