استشارى نفسي يحذر من الملل فى الامتحانات وينصح

ينشغل الأبناء فى وقتنا الحالى بامتحانات نصف العام وعادة تكون فترة الامتحانات مليئة بالضغط والتوتر ما يؤثر على تركيز الطلاب.

وتحرص الأمهات على التخفيف على الأبناء هذه الفترة حتى لا يشعرون بالملل منها ما يؤثر على أدائهم فى الامتحان.

أسباب الملل عند الأبناء فترة الامتحانات

ويقول الدكتور محمد المهدى استشارى الطب النفسي، إن الملل من الامتحانات ظاهرة جديدة فى عصرنا الحالى لها أسباب عديدة، وهى لم تكن موجودة فى الأجيال القادمة لعدم وجود الأساليب الحديثة الموجودة حاليا.

وأضاف المهدى، فى مداخلة هاتفية عبر الإنترنت ببرنامج هذا الصباح المذاع عبر فضائية اكسترا نيوز، أن الأطفال حاليا اعتادوا على السوشيال ميديا والمعلومات السريعة، وبالتالى المذاكرة بالنسبة لهم تشكل مللا وضغطا كبيرا مع ما يصيبهم بالملل أثناء فترة الامتحانات التى تؤثر على تركيزهم واهتمامهم والمذاكرة بشكل عام.

علاج الملل أثناء الامتحانات

وتابع، أنه على الوالدين تفهم ذلك من خلال عدم الضغط عليهم والسماح لهم بفترة راحة أثناء المذاكرة مع إيجاد سبل جديدة لتوصيل المعلومة قائمة على الصور والفيديو والألعاب ما يشجعهم على المذاكرة وتحصيل أكبر قدر ممكن من المعلومات.

التغذية السليمة تساعد فى تنشيط الدورة الدموية التى تغذى المخ وتساعد على التركيز والانتباه، لذا يجب على الأمهات خلال فترة الامتحانات تقديم الغذاء الجيد للصغار الغنى بالبروتين والألياف والكربوهيدرات التى تمدهم بالطاقة والأهم من ذلك الخضراوات والفاكهة الطازجة.

أكلات مهمة للأبناء أثناء فترة الامتحانات

هناك أكلات بعينها يجب الإكثار من تقديمها للأطفال طوال فترة الامتحانات، منها:-

• المكسرات خاصة عين الجمل.
• الشيكولاتة المدارك تحتوى على مضادات الأكسدة المهمة للمخ وتنشيط الدماغ.
• الفاكهة والخضراوات الطازجة.
• الأسماك خاصة الزيتية مثل التونة والسلمون والماكريل والسردين.

نصائح مهمة تساعد الطلاب على التركيز في الامتحانات

وتابع، أنه بجانب التغذية الجيدة يجب الحفاظ على تنظيم مواعيد الوجبات الرئيسية، وكذلك تنظيم مواعيد النوم حيث يجب أن ينام الطفل مبكرا ويستيقظ مبكرا على أن تكون مواعيد النوم لا تقل عن 10 ساعات للطفل، مع مراعاة تجنب أى خلافات بين الوالدين أمام الطفل لأن ذلك يشتت تركيزه ويؤثر عليه فى الامتحانات.

ومع استمرار امتحانات نصف العام تحرص الأمهات على تقديم كل ماهو صحى للطفل حفاظا على تركيزه وتحصيله الدراسي.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.