استشاري طب نفسي توضح عدد ساعات النوم الصحية

كشفت الدكتورة إيمان جابر مدير إدارة الطب النفسي للأطفال والمراهقين بالأمانة العامة للصحة النفسية بوزارة الصحة عن علاقة النوم بالصحة النفسية مشيرة إلى أن النوم يرتبط أيضًا بالذاكرة والتركيز.

الاضطرابات النفسية تؤثر في جودة النوم

أوضحت استشاري الطب لنفسي في فيديو توعوي على الصفحة الرسمية لوزارة الصحة أن الاضطرابات النفسية تؤثر على جودة النوم مشيرة إلى أن الإنسان المصاب بمشاكل في النوم يكون لديه اضطرابات نفسية تظهر في شكل اضطرابات في المزاج وقلة في التركيز
أكدت أن كل إنسان يختلف عن الآخر في عدد ساعات النوم التي يحتاج إليها لافتة إلي أن متوسط عدد ساعات النوم التي يحتاجها إليها كل إنسان من ٨ إلى ١٢ ساعات مشيرة إلى أن بعض الناس تنام من ٥ إلى ٦ ساعات مؤكدة أن الفيصل هو عدد ساعات النوم التي تكفي الإنسان ويصبح بعدها في نشاط وتركيز وهؤلاء يعتادون النوم لساعات قليلة وكافيه لأداء مهام يومهم.

وأكدت أن أي إنسان يعاني من اضطرابات في النوم عليه الذهاب لطبيب متخصص في اضطرابات النوم لعلاجها.

واضطرابات النوم هي حالة تؤثر في نوعية وكمية وتوقيت النوم الذي يمكن للإنسان الحصول عليه أثناء الليل، وتشمل اضطرابات النوم الشائعة الأرق وانقطاع التنفس أثناء النوم.

يمكن أن تؤثر اضطرابات النوم على صحة الإنسان العقلية والصحة البدنية.

ما هي اضطرابات النوم؟

اضطرابات النوم هي حالات تؤثر في قدرة الجسم على الحصول على الراحة التي يحتاج إليها الجسم والحفاظ على اليقظة.

وتؤثر اضطرابات النوم في:

جودة النوم.

كمية النوم.

يصبح لدى الإنسان بانتظام مشكلة في النوم.

الشعور بالتعب أثناء النهار على الرغم من النوم لمدة سبع ساعات على الأقل في الليلة السابقة.

يصبح من الصعب القيام بالأنشطة النهارية العادية.

أمراض النوم

ويوجد أمراض متعددة متعلقة بالنوم منها:

1-الأرق: تجد صعوبة في النوم والاستمرار في النوم.

2-اضطرابات التنفس المرتبطة بالنوم: يتغير تنفسك أثناء النوم.

3-الاضطرابات المركزية لفرط النعاس: لديك صعوبة في الشعور باليقظة أثناء النهار.

4-اضطرابات إيقاع النوم والاستيقاظ: الساعة البيولوجية لجسم الإنسان تجعل من الصعب النوم والاستيقاظ في الوقت المحدد.

5- الحديث أثناء النوم: تحدث أفعال جسدية أو تعبيرات لفظية أثناء النوم مثل المشي أو التحدث أو الأكل.

6- اضطرابات الحركة المرتبطة بالنوم: الحركات الجسدية أو الرغبة في الحركة تجعل من الصعب النوم والاستمرار في النوم.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.