فاكهة شعبية سعرها اقتصادي وتحمي الجسم من أمراض
فوائد الحرنكش، الحرنكش من الفاكهة الشعبية الشهيرة التى يرتبط انتشارها في الأسواق بمواسم محددة ولها عشاق كثيرون لمذاقها اللاذع.
وفوائد الحرنكش، عديدة لقيمته الغذائية العالية وينصح به الأطباء دائما ولكن بشروط لتجنب أي مضاعفات خطيرة.
وتقول الدكتورة منى أيمن استشاري التغذية العلاجية، إن الحرنكش من الفاكهة الشهيرة التي لها عشاق كثيرون بسبب مذاقها المميز، وهي تعتبر فاكهة شعبية لانتشارها في الشوارع والميادين، وهي فاكهة تزرع في دول حوض النيل ولها فوائد عظيمة.
القيمة الغذائية الموجودة في الحرنكش
وأضافت أن الحرنكش له قيمة غذائية عالية لاحتوائه على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم مثل فيتامين سي ومضادات الأكسدة وفيتامين أ وفيتامين ب ونسبة عالية من الألياف والكربوهيدرات والحديد والكالسيوم والفسفور، لذا يجب تناوله.
فوائد الحرنكش
وتابعت، أن من فوائد الحرنكش:-
- تعمل المعادن الموجودة في الحرنكش على تقليل تشنجات الحيض.
- يعزز حاسة البصر ويقوي النظر لاحتوائه على كميات كبيرة من فيتامين أ.
- يقوي المناعة.
- يغذي جذور الشعر ويحافظ على لونه، ويزيد من لمعانه.
- يقاوم الخلايا التالفة بالجسم وبالتالي يحمي من السرطان.
- يعزز الشعور بالشبع ويساعد في حرق الدهون وبالتالي هو مهم في عملية إنقاص الوزن.
- يعالج أي ضرر بالشفرة الوراثية بالجسم لاحتوائه على مجموعة فيتامين ب.
- يعزز من صحة الجهاز العصبي.
- يحمي من تليف الكبد والكلى.
- يعمل على خفض نسبة الكوليسترول بالدم.
- يقلل نسبة السكر والضغط بالدم.
- يقوي العظام والأسنان والمفاصل.
- يحمي من الالتهابات ويساعد في علاجها.
- يعزز القدرة الجنسية لاحتوائه على الفسفور.
- يساعد في امتصاص العناصر الغذائية، وأهمها الكالسيوم، وهو من العناصر اللازمة لصحة العظام والأسنان والأظافر، بالإضافة إلى احتواء الحرنكش على فيتامين (ج)، الذي يحسن المزاج العام.
- يساعد في علاج نزلات البرد والإنفلونزا لاحتوائه على فيتامين سي.
- يساعد في علاج أنيميا فقر الدم لاحتوائه على الحديد.
محاذير تناول الحرنكش
وأكدت الدكتورة منى أيمن على ضرورة عدم الإفراط فى تناول الحرنكش لانه يمكن أن يسبب الحساسية كما يسبب مضاعفات خطرة أبرزها الإسهال وتلف القلب لدى الذكور، مشيرة إلى ضرورة اختيار الحبات الناضجة الصفراء عند تناول الحرنكش وعدم تناول الحبات الخضراء الغير ناضجة وذلك لأن الأخضر منه يحتوى على مواد سامة، لذا يجب اختياره بعناية حفاظا على الصحة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدا مستمرا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.