خبيرة تغذية تحذر من تناول السكريات والأملاح

قالت لمياء هارون، أخصائي التغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية، إن الانسان مع تقديم مراحل عمره يحتاج من وقت لإخر الي انظمة غذائية معينه من اجل الحفاظ علي صحه الانسان حيث يجب ان تحتوي وجبة الغذاء لكبار السن على مواد بروتينية وطاقة، مع الحفاظ على تناول الفاكهة والخضراوات وتناول كميات كبيرة من المياه على مدار اليوم

واوضحت لمياء هارون، أخصائي التغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية، أن الانسان معرض الي تغيرات فسيولوجية تحدث للفرد، نتيجة تغير الخلايا وتقدم العمر، مثل فقدان الشهية والتأثر النفسي وأعراض الاكتئاب.

ونصحت أخصائي التغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية، على ضرورة تقليل نسب الأملاح في الطعام، والسكريات على مدار اليوم.

وتابعت لمياء هارون، أخصائي التغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية، المذاع على فضائية "دي إم سي"، أن ساعات النوم تقل تدريجيا مع زيادة وتقدم العمر، ولذلك يجب علينا تقليل تناول المنبهات، وتحديد طبيعة خاصة لفترة ما قبل النوم، لحصول كبار السن على قسط كاف من الراحة والنوم.

ونصحت لمياء هارون، أخصائي التغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية، بضرورة ممارسة الرياضة يوميا بأبسط وأسهل الطرق، مثل رياضة المشي، سواء متواصل أو متقطع، وتناول كميات منتظمة من المياه على مدار اليوم، وتناول أطعمة تحتوي على منشطات للذاكرة، لتجنب الإصابة بالشيخوخة.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.