مشروب طبيعي يخلصك من أملاح الفسيخ في العيد (فيديو)
أقبل المصريون اليوم خاصة المسلمين على تناول الفسيخ والرنجة في عيد الفطر المبارك كعادة فرعونية قديمة، والفسيخ سمك مملح به نسبة عالية من الأملاح.
والفسيخ والرنجة أكلات تحتوى على نسبة عالية من الأملاح والصوديوم نناويشكل خطورة على الصحة، وعادة يحذر منه الأطباء.
ويقول الدكتور محمد حلمي استشارى التغذية العلاجية، فى لقائه بموقع بوابة فيتو، إنه قبل تناول الفسيخ يجب نقعه فى زيت الزيتون والليمون والخل الأبيض وخل التفاح، مع الإكثار من تناول الخضروات الطازجة بجانبه.
ديتوكس طبيعي يخلصك من أملاح الفسيخ
وأضاف حلمى، أنه يجب تناول ديتوكس البقدونس والكرفس عقب وجبة الفسيخ، والديتوكس عبارة عن:-
المكونات:-
ليتر ونصف ماء
بقدونس
كرفس
2 ملعقة خل تفاح
الطريقة:-
-نخلط المكونات معا جيدا.
-يتم تناول المشروب بعد الفسيخ وعلى مدار اليوم.
وأوضح استشارى التغذية العلاجية، أنه يجب تناول وجبة الفسيخ مرة واحدة فى العيد، دون الإفراط فيها، مع الإكثار من شرب الماء والسوائل بعدها للتخلص من احتباس الماء بالجسم الناجم عن الفسيخ الغنى بالأملاح العالية.
ويجب خلال أيام العيد تناول الأكلات الخفيفة مع تنظيم مواعيد الطعام، والإكثار من السوائل والنيابة لتنظيم عملية الهضم، وتجنب أى اضطرابات بالمعدة خاصة بعد اعتياد نظام الصيام لمدة 30 يوم.
نصائح لإنقاص الوزن
وهناك 10 نصائح تغنينا عن اتباع أنظمة الريجيم المختلفة وتساعدنا فى الحفاظ على الوزن، منها:
- التعود على الطعام الصحي والحياة الصحية بشكل عام.
-عدم الحرمان من الطعام ولكن ضبط المواعيد وعدم تناول الطعام قبل النوم.
-شرب كميات وفيرة من الماء.
-عدم التركيز مع الآخرين في الريجيم فلكل جسم طبيعة خاصة.
-الحركة الكثيرة وممارسة الرياضة يوميا لأنها تحفز الجسم على حرق الدهون.
-تناول الفاكهة على شكلها وعدم تناولها عصير.
-الإكثار من تناول الخضراوات الطازجة.
-يجب وضع الطعام الصحي فقط في الثلاجة وعدم وضع الحلوى والمعجنات في المنزل حتى لا نضعف أمامها.
-عند الشعور بالجوع يجب حساب آخر وقت تناولنا فيه الطعام، فلو كان 5 ساعات فيجب تناول وجبة متكاملة العناصر، أما لو كانت المدة 3 ساعات يمكن شرب 2 كوب ماء.
-عند الشعور بالجوع يمكن تناول الخس والكابوتشي والخيار والفلفل الأخضر والجرجير، بأي كمية حتى الشعور بالشبع، ويمكن تناول الجزر ولكن بكميات معقولة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري القسم الثاني , دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.