استشارى يحذر من مخاطر المنومات على المخ والجهاز

المهدئات والمنومات من العقارات الدوائية التى يزداد الإقبال عليها من قبل الشباب وكبار السن للسيطرة على الأرق واضطرابات النوم.

وللأسف الخضوع لمثل هذه الأدوية كارثة لأنه مع الوقت يتحول الأمر إلى إدمان، ومايجهله الأشخاص الذين يتعاطون مثل هذه الأدوية أنها تسبب مشاكل خطيرة.

المنومات والمهدئات تدمر الجهاز العصبى والمخ

ويقول الدكتور على سالم أستاذ علم النفس الاجتماعي بجامعة حلوان، فى لقائه ببرنامج 8 الصبح المذاع عبر فضائية dmc، إن المهدئات والمنومات للأسف تدمر الجسم والجهاز العصبي، وهى بالفعل تؤدى إلى النوم ولكن بدون تفريغ طاقة المخ وبالتالى يستيقظ الشخص وجسمه “مكسر”، ومرهق جدا كأنه لم ينم.

أهمية الأحلام أثناء النوم

وأضاف سالم، أن ذلك بسبب أن الجسم عند النوم يمر بمرحلتين مرحلة النوم الأولية ثم مرحلة النوم العميقة وأثناء الاستيقاظ يعمل وعى الإنسان العقل الواعي طوال اليوم بالتفكير فى أمور الحياة المختلفة وعند النوم ينتهى وعمل العقل الواعي وينشط العقل الباطن اللا واعى ويفرغ طاقة العقل طوال اليوم من التفكير فى الاحلام فالإسلام تى تفريغ طاقة العقل والمخ ليستيقظ الإنسان بكل طاقة ونشاط ويكون المخ قادر على العمل باعلى كفاءة، وكلما كان الشخص منهم فى الأحلام ويتحدث أثناء النوم ويتحرك بشكل لا إرادة كلما كان أعمق فى النوم ولا يجوز إيقاظه فهو يفرغ كافة المخ السلبية التى تساعد على نشاط الحسم بشكل عام.

مخاطر المنومات والمهدئات

وتابع، أنه عند تناول المنومات والمهدئات العقل ينام ولكن يتوقف عمل العقل الباطن تتوقف الاحلام وبالتالى لا يفرغ المخ طاقته ولايستريح وبالتالى عند الاستيقاظ يشعر الشخص بالتعب وكأنه لم ينام، وللأسف تناول هذه المنومات والمهدئات يتحول إلى ادمان مع الوقت، وعند توقف هذه المنومات تظهر أعراض الانسحاب مثل الاكتئاب والضغط النفسي والتوتر والصداع.

نصائح لعلاج الأرق واضطرابات النوم

وأوضح الدكتور على سالم، أنه يجب تجنب هذه المنومات والمهدئات، ولعلاج الأرق يجب اتباع بعض التعليمات منها:-

• عدم النوم فى وسط اليوم نهائيا لضبط الساعة البيولوجية للجسم.
• الإقلال من تناول المنبهات وتجنبها تماما عند النوم.
• ممارسة الرياضة قبل النوم لإرهاق الجسم مايساعد على النوم.
• اتباع نظام غذائي صحى وشرب الماء الوفير.
• محاولة تجنب تناول الطعام قبل النوم لأنه يؤثر على النوم.
• عدم اخذ القيلولة وهو النوم القليل وسط النهار، وذلك لمن يعانى من الأرق واضطرابات النوم.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية.