استشاري ينصح بتناول الموز مع القهوة حفاظا على

القهوة معشوقة الجماهير فلا غنى عنها لدى العديد من الأشخاص حيث يتم تناولها صباحا فى العادة لأنها تنشط الجسم والمخ.

والقهوة من أشهر المنبهات على مستوى العالم وهى غنية بمضادات الأكسدة المهمة للجسم، ولكن لا يجب الإفراط في تناولها.

شروط تناول القهوة

ويقول الدكتور أحمد البدوي أخصائي السمنة والعلاج الطبيعي، أن تناول القهوة أمر مهم لأنها تساعد على نشاط الجسم والتركيز ولكن يجب الإنتباه إلى أنه لا يجوز الإفراط في تناول القهوة لأنها مدرة للبول وترهق الكلى كما تزيد من الأرق والتوتر وضربات القلب لذا يفضل تناول من كوب إلى اثنان فى اليوم وليس على الريق وأيضا ليس عقب الطعام.

أهمية تناول الموز مع القهوة

وأضاف السيد، أنه فى حالة تناول القهوة 3 مرات في اليوم فهذا يلزمنا تناول الموز مع القهوة، وذلك لأن القهوة تقلل من نسبة البوتاسيوم فى الجسم بشكل كبير ما يؤثر على القلب، لذا يجب تناول الموز لأن بنسبة البوتاسيوم عالية، وبالتالى تناول الموز مع القهوة يعوض نسبة البوتاسيوم المفقودة من الجسم التي تسبب فيها الإفراط في تناول القهوة.

سبب نقص البوتاسيوم عند تناول القهوة

وتابع، أن البوتاسيوم يقل مع شرب القهوة، لأن الكافيين يزيد الأدرينالين، والادرينالين يقلل نسبة البوتاسيوم فى الجسم، هذا غير أن القهوة مدرة للبول وبالتالى يزيد فقد البوتاسيوم أيضا، لذا يجب الحذر من الإفراط في تناول القهوة، مع ضرورة تناول الموز عند تناول القهوة لكثرة حفاظا على صحة القلب.

فوائد القهوة

والقهوة من المنبهات الشهيرة التى لها قيمة غذائية عالية ومن فوائد القهوة:-

• قدرتها على تحسين وظائف الدماغ، الكافيين يعمل على منع مادة الأدينوسين التي تسبب الشعور بالنعاس، مما يؤدي إلى زيادة اليقظة والتركيز.
• تشير بعض الدراسات إلى أن القهوة قد تحسن من الذاكرة على المدى القصير وتقلل من مخاطر الإصابة بأمراض مثل الزهايمر وباركنسون.
• القهوة يمكن أن تكون مفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية، وتشير الأبحاث إلى أن تناول القهوة بانتظام وبكميات معتدلة قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، هذا يرجع جزئيًا إلى مضادات الأكسدة الموجودة في القهوة التي تساعد في تقليل الالتهابات وتحسين صحة الأوعية الدموية.
• القهوة تساهم في تحسين مستويات الكوليسترول في الدم.
• القهوة تساعد في تحسين الأداء البدني، والكافيين يزيد من نسبة الأدرينالين في الدم، مما يحسن من قدرة الجسم على تحمل النشاط البدني وهذا يجعل القهوة مشروبًا مفضلًا لدى الرياضيين لزيادة طاقتهم وأدائهم.
• القهوة تساهم في تحسين عملية التمثيل الغذائي، مما يساعد في حرق الدهون بشكل أسرع.
• للقهوة تأثيرها الإيجابي على الوقاية من بعض الأمراض، فالكافيين قد يساهم في تقليل مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان الكبد وسرطان القولون، كما أن القهوة تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة، مما يساهم في الوقاية من الأمراض المزمنة.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.