7 طرق طبيعية للتخلص من احتباس الماء في الجسم

يمكن أن تساعد مدرات البول الجسم على التخلص من السوائل الزائدة، وتشمل الخيارات الطبيعية الهندباء والهليون والشاي الأخضر أو الأسود وبعض الأعشاب.

وإذا كان الشخص يعاني من الانتفاخ، أو تناولت الكثير من الملح، أو كانت السيدة في فترة الحيض، فقد يبحث عن طريقة لتقليل احتباس الماء.

ويمكن أن تساعد مدرات البول الجسم على التخلص من السوائل الزائدة عن طريق تحفيز الكلى لإفراز المزيد من الصوديوم في البول، وعندما تتخلص مدرات البول من الصوديوم، يقوم الجسم أيضًا بطرد الماء.

في حين أن مدرات البول تأتي في شكل دواء، يمكنك أيضًا تجربة الخيارات الطبيعية مثل بعض الخضروات والشاي والأعشاب، وفقًا لموقع “Healthline” الطبي.

متى يتم وصف مدر للبول؟

يصف الأطباء مدرات البول عندما يحتفظ الجسم بكمية كبيرة من السوائل، وهذا أكثر شيوعًا عند كبار السن والأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة.

إذا كنت الشخص يعاني من إحدى الحالات الصحية التالية، فقد يحتاج إلى دواء للمساعدة في احتباس السوائل:

ضغط دم مرتفع

فشل القلب الاحتقاني

التليف الكبدي

خلل في الكلى

حصى الكلى

تورم الأنسجة، مثل تورم الساقين والقدمين

متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS)

السكري

ومع ذلك، مثل جميع الأدوية، قد تسبب مدرات البول الموصوفة طبيًا بعض الآثار الجانبية، ويمكن أن تشمل هذه:

تعب

تشنجات العضلات

الدوار

متسرع

الصداع

مدرات البول الطبيعبة

وتحتوي بعض الأعشاب والمكملات الغذائية على خصائص مدرة للبول قد تكون مفيدة لك، وفيما يلي سبعة أعشاب ومكملات غذائية شائعة تعمل كمدرات طبيعية للبول وقد تساعد الجسم على التخلص من السوائل الزائدة، وقبل تجربة هذه العلاجات.

الهندباء (الطرخشقون)

بينما قد يعتقد معظم الأشخاص أن الهندباء مجرد عشبة ضارة، فقد وجدت الأبحاث أن أحد مركبات النبات يعزز نشاط الكلى ويزيد من تكرار التبول، ويمكن تجربة الهندباء كشاي أو على شكل حبوب.

الزعرور (التفاح البري)

الزعرور هو مدر قوي للبول، وفقا للأبحاث، فإن بعض العناصر الغذائية الموجودة في النبات تزيد من إفراز البول وتدفقه.

ويمكن تناول توت الزعرور بمفرده أو تجربة أوراق الزعرور كشاي.

الكنباث أو ذيل الحصان

وجدت الأبحاث أن مستخلص الكنباث (وهي أحد أنواع نبات السراخس) مدر فعال للبول وقد يساعد في علاج مشاكل الكلى، يمكن تناوله كشاي أو على شكل كبسولة.

العرعر

لقد تم استخدام نبات العرعر كمدر للبول لعدة قرون، في حين أنه قد يكون مفيدًا، يقول الباحثون أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات للتأكد من مدى فعاليته.

ويمكن إضافة العرعر إلى النظام الغذائي عن طريق إضافته إلى الحساء واليخنات واستخدامه لإضفاء نكهة على اللحوم.

الشاي الأخضر والأسود

في كل مرة تستمتع فيها بكوب ساخن من الشاي، قد تقوم بطرد السوائل الزائدة من الجسم، أظهر كل من الشاي الأخضر والشاي الأسود إمكانية استخدامهما كمدرات طبيعية للبول - ومع ذلك، يُعتقد أن معظم هذا التأثير يأتي من محتوى الكافيين الموجود في الشاي

بَقدونس

يعد البقدونس مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من صعوبة في تحمل الأدوية المدرة للبول، وقد أظهرت الأبحاث أنه قد يكون فعالا كمدر للبول.

يمكن إضافته إلى السلطات، أو استخدامه لتزيين الوجبات، أو مزجه في الصلصة أو صلصة السلطة.

كركديه

وفقا لإحدى الدراسات، فإن تناول مستويات عالية بما فيه الكفاية من الكركديه يقلل من احتباس الماء، وإذا كنت ترغب في تجربة الكركديه، فقد ترغب في تجربة كوب من الكركديه الساخن.

الأطعمة المدرة للبول

إلى جانب مدرات البول الطبيعية السبعة، فإن تقليل الصوديوم وممارسة المزيد من التمارين يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل تراكم السوائل، وقد يكون تناول المزيد من الفواكه والخضروات التي تعمل كمدرات للبول حلًا مفيدًا آخر، وتشمل هذه الأطعمة:

بطيخ

العنب

التوت

نبات الهليون

بصل

ثوم

الفلفل

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.