10 طرق بسيطة لمنع ظهور حب الشباب
يدرك أي إنسان يعانى من حب الشباب المستمر مدى التحدي الذي يمكن أن يواجهه في محاولة شفاء بشرته، ولكن حتى أثناء محاولة تهدئة البثور التي تعاني منها، يمكنك أيضًا اتخاذ خطوات لمنع ظهور بثور جديدة.
وعلى الرغم من عدم وجود طريقة آمنة لتخليص البشرة من حب الشباب إلى الأبد إلا أنه يمكن تقليل ظهور حب الشباب والمساعدة في الحفاظ على صحة البشرة قدر الإمكان.
1. اغسل الوجه بشكل صحيح
يمكن أن تظهر البثور في أي مكان على الجلد ولكنها تظهر في أغلب الأحيان على الوجه، وعلى الرغم من أن ميكروبيوم الجلد معقد وحدد العلماء بكتيريا تسمى بروبيونيباكتريوم حب الشباب والتي يمكن أن تسبب ظهور حب الشباب، وتسبب هذه البكتيريا الالتهاب عندما تحول الزهم وهو الزيت الموجود بشكل طبيعي على الجلد إلى أحماض دهنية.
يمكن أن تساعد إزالة الزيوت الزائدة والأوساخ والعرق يوميًا في منع ظهور البثور، ولكن غسل الوجه كثيرًا قد يؤدي إلى تفاقم حب الشباب.
كقاعدة عامة، لا ينصح بغسل الوجه أكثر من مرتين في اليوم.
ويجب استخدام منظفات خالية من الكبريتات والعطور ولطيفة بدرجة كافية للاستخدام مرتين يوميًا، وتجنب الدعك الجسدي القاسي أو المنظفات الرغوية المجففة.
لغسل وجهك:
بلل وجهك بالماء الدافئ (وليس الساخن).
ضع منظفًا معتدلًا بحركة دائرية لطيفة باستخدام أصابعك، وليس منشفة.
اشطف وجهك جيدا.
2. اعرف نوع بشرتك
يمكن أن تساعدك معرفة نوع بشرتك في تحديد المنتجات التي يجب استخدامها وتجنبها، يمكنك أيضًا استشارة طبيب الأمراض الجلدية للحصول على المساعدة إذا كنت لا تزال غير متأكد بعد تجربة العلامات التالية:
جافة، غالبًا ما تبدو بشرتك متقشرة ومشدودة.
الدهنية، تميل بشرتك إلى أن تبدو لامعة بنهاية اليوم.
مختلطة، لديك مناطق جافة ومناطق دهنية، والمنطقة الدهنية عادة ما تكون منطقة T، أو جبهتك، وأنفك، وذقنك.
حساسة، تتفاعل بشرتك بسهولة مع المنتجات وتكون عرضة للطفح الجلدي أو تغير اللون أو التهيج، ويمكن أن يكون لديك بشرة حساسة مع أي من أنواع البشرة المذكورة أعلاه.
ويكون اصحاب البشرة الدهنية هم أكثر عرضة لحب الشباب وفقًا لموقع "Healthline" الطبي، ولكن يمكن لأي شخص أن يصاب بالبثور.
وإذا كانت بشرتك حساسة ومعرضة لحب الشباب، فإن الكثير من المنتجات التي تحتوي على مكونات نشطة - مثل غسول حمض الساليسيليك، وتونر تقشير حمض الساليسيليك، وكريم الريتينول - قد يؤدي إلى إتلاف حاجز بشرتك ويؤدي إلى المزيد من البثور.
3. استخدم مرطبًا
تساعد المرطبات البشرة على البقاء رطبة مما يحدث فرقًا كبيرًا للبشرة المعرضة لحب الشباب، وإذا أصبحت البشرة جافة جدًا وسوف تنتج الزيت لموازنة الجفاف، وزيادة الزهم يمكن أن تسبب البثور.
ومع ذلك، تحتوي العديد من المرطبات على زيت أو عطر صناعي أو مكونات أخرى قد تهيج بشرتك وتسبب البثور، تأكد من مراجعة قائمة المكونات قبل شراء المرطب للتأكد من أنه خالي من العطور ولا يسد المسام.
4. استخدم علاجات حب الشباب المتاحة دون وصفة طبية
يمكن أن تساعد علاجات حب الشباب التي لا تستلزم وصفة طبية في شفاء البثور، وفي بعض الأحيان تمنع ظهورها في المقام الأول.
الإفراط في استخدام العلاجات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية قد يؤدي أحيانًا إلى التهيج والجفاف، لذلك من المهم اتباع تعليمات الاستخدام الخاصة بالشركة المصنعة.
إليك ما يجب أن تعرفه عن المكونات النشطة الأكثر شيوعًا التي ستجدها في علاجات حب الشباب المتاحة دون وصفة طبية:
البنزويل بيروكسايد، يعمل بيروكسيد البنزويل بشكل أفضل على حب الشباب الالتهابي، مثل الأكياس والنتوءات الحمراء، لأنه يقتل البكتيريا المسببة لحب الشباب.
حمض الصفصاف، هذا المكون مثالي للرؤوس السوداء والرؤوس البيضاء لأنه يعمل على فتح المسام وتقليل الالتهاب.
الكبريت، الكبريت هو مكون طبيعي غالبًا ما يكون ألطف من المكونين المذكورين أعلاه، ويمكنه تجفيف خلايا الجلد الميتة لفتح المسام وامتصاص الزهم الزائد.
يمكن أن يسبب استخدام حمض بيتا هيدروكسي (مثل حمض الساليسيليك) مع الريتينول جفافًا وتهيجًا مفرطين، لذلك ستحتاج عادةً إلى تجنب خلط المنتجات مع هذه المكونات.
5. حافظ على رطوبة جسمك
إذا كنت تعاني من الجفاف، فقد يرسل جسمك إشارة إلى الغدد الدهنية في بشرتك لإنتاج المزيد من الزيت كما يمنح الجفاف بشرتك مظهرًا باهتًا ويعزز الالتهاب وتغير اللون.
للحفاظ على رطوبة جسمك جيدًا، اهدف إلى شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء تبلغ سعتها 8 أونصات يوميًا.
قم بشرب المزيد:
بعد التمرين
عند الحمل أو الرضاعة
عند قضاء الوقت في بيئة حارة ورطبة
6. الحد من الماكياج
على الرغم من أنك قد تشعرين بالرغبة في استخدام المكياج لتغطية البثور، فاعلمي أن القيام بذلك قد يسد المسام ويؤدي إلى تفشيها.
وإذا كنت لا ترغبين في إزالة المكياج من روتينك اليومي فاختاري كريم أساس أو خافي عيوب لا يسد المسام وخالي من العطور حتى لا تصبح بشرتك أكثر تهيجًا.
تأكدي من غسل أي مكياج بلطف في نهاية يومك وخاصة قبل الذهاب إلى السرير.
إلى جانب الحد من استخدام الماكياج، لن يضرك أبدًا الانتباه إلى أي منتجات أخرى تستخدمينها بالقرب من وجهك، وخاصة منتجات تصفيف الشعر.
ويمكن أن يتلامس رذاذ الشعر والشامبو الجاف ومنتجات التركيب مع بشرتك ويسبب تفشي الحبوب، لذلك قد ترغب في التفكير في خيارات خالية من الزيوت.
7. حاول ألا تلمس وجهك
يمكن أن يؤدي لمس وجهك إلى نقل البكتيريا والشوائب التي تسد المسام إلى بشرتك.
من الصعب تجنب لمس وجهك، لكن حاول الانتباه إلى عدد المرات التي تلمس فيها وجهك وتوقف عن فعل ذلك قدر الإمكان.
واغسل يديك بانتظام بهذه الطريقة إذا لمست وجهك تكون يداك نظيفتان.
8. الحد من التعرض لأشعة الشمس
قد يؤدي التقاط بعض الأشعة إلى تجفيف البثور على المدى القصير، لكن يمكن أن يكون له عواقب جلدية غير مرغوب فيها على المدى الطويل، ويؤدي التعرض المتكرر لأشعة الشمس إلى جفاف البشرة الأمر الذي يؤدي بمرور الوقت إلى إنتاج المزيد من الزيوت وسد المسام.
يمكن أن يساعد استخدام واقي الشمس في حماية بشرتك طوال العام. بالطبع، كما تعلمين بالفعل، تميل مستحضرات الوقاية من الشمس إلى أن تكون زيتية جدًا، للحماية من الشمس والبثور اختار واقيًا من الشمس لا يسبب انسداد المسامات وخاليًا من الزيوت.
9. لا تفتح البثور
على الرغم من أنه قد يكون من المستحيل عمليًا مقاومة الضغط على تلك الرؤوس البيضاء الكبيرة على طرف أنفك، إلا إنه من أفضل تجنبها.
وغالبًا ما تنزف البثور المفرقعة، لكنها قد تؤدي أيضًا إلى تفاقم المشكلة عن طريق:
تصبح ملتهبة وانسداد المسام المحيطة
الإصابة
تترك وراءها ندوب
10. جرب زيت شجرة الشاي
يعد زيت شجرة الشاي الأساسي علاجًا طبيعيًا شائعًا للبثور، ويحتوي زيت شجرة الشاي على مركب يسمى terpinene-4-ol، والذي ثبت أنه يقتل بعض البكتيريا والفيروسات والفطريات، بالإضافة إلى زيادة خلايا الدم البيضاء لتعزيز الشفاء.
لاستخدام زيت شجرة الشاي لعلاج البثور، ضعي قطرة أو اثنتين على المنطقة الملتهبة، ويمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات إلى المنظف أو المرطب اليومي.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية